【 健康作息规律】①晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；②晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；④凌晨1-3点，胆的排毒；⑤凌晨3-5点，肺的排毒；⑥凌晨5-7点，大肠排毒应排便；⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✎﹏₯㎕﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍最光荣是 谁都是造物者的光荣　不用闪躲 为我喜欢的生活而活　不用粉墨 就站在光明和磊落