【长途骑行前的体能训练】即便没有骑单车环游世界的痴心妄想，也必要每天抽一个小时左右的时间，从家附近展开训练，提前做些准备，当中最重要的就是有计划的体能训练，重点针对增强心肺功能和肌肉耐力做训练。配合提前训练的过程，同时也能让心理变得强壮，以应付旅途中可能发生的各种意外状况。骑族网 http://www.hiqizu.com/