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会痛的不是爱

禁言 |86楼2008-08-12 10:26

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美丽人生练习本∶通往成功的100堂课》

Success From the Inside Out

作者：恰克‧史匹桑诺（Chuck Spezzano）

译者：吴品瑜

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知见心理学创始人恰克‧史匹桑诺博士认为成功并不困难，因为成功的地图早已存放在我们内心，只是当你选择开始走上成功之路，将会遇到许多拦阻与困难，这当中包括了没自信、自怜自弃、自我攻击、抱怨他人、恐惧、怪罪与愤怒。这些负面模式是成功之路的绊脚石，而一直从事疗愈课程的恰克博士，结合原理、故事、练习，写成本书，希望藉此帮助每一个人迎向专属於个人的成功。

恰克博士的信念是，态度决定人生方向，心灵是成功的居所。真正的成功，不单靠卓越的工作与成就，更是能选择自己真实所需，感受快乐、温暖与爱。不要仅仅以外在可见的拥有什麼、获得什麼来衡量成功，恰克博士指出成功其实是由内在决定的，你的内心充满的是埋怨、恐惧，外在显露的就是退缩、失败；若是你的内在充溢了各样成功的条件，那麼别人看到的，就是一个成功者。

第十一课不管发生什麼事都要选择成功

　当你和别人发生了冲突，或处於争执之际，此时选择成功是非常有帮助的。它能启动觉察，让你了解到自己想要成功。以长远来看，迈向成功的唯一方法，就是让陷入冲突关系的双方都能获得成功。真正的成功攸关夥伴关系，而不仅仅是赢得胜利，因为输赢只会挑起更多的竞争。

　　思考一下自己所处的冲突困境，试问自己必须针对成功做出多少选择，才能与对方同时获得成功。与对方一起不断为成功做出选择，并让自己享受那份新发现的自信，以及拥有夥伴关系而得到的感受与成就感。

　　你也可以针对过去的旧伤痛或未竟之事，进行这项练习。只要问自己：要做出多少真诚的成功选择，才能完全化解这项僵局？然后请全心选择成功。

第五十六课疗愈「自毁阴谋」（一）

「自毁阴谋」就是直接破坏我们成功的阴谋之一，常会出现在当生活与事业刚要迈进某个新的成功阶段时。如果突然间，所有事情分崩离析，这就是一种非常确定的徵兆，代表你至少有一项自毁阴谋正在进行。

我记得第一次开始写关於自毁阴谋，是在一九八八年。就在我完成时，我开车穿越檀香山的山区，在前往旅行社的途中，沿路一直思考著毁坏者的问题。我感觉到好像被威胁不能去揭发它，就像触犯了某种禁忌似的。抵达之后，我将车子停好，想用十分钟的时间冲进去拿我的机票。结果服务人员当时正好在讲电话，接著，我的机票出了一些状况。结果我在旅行社里花了三十五分钟的时间。就在离开旅行社的十二分钟前，原本的停车格变成尖峰时段的禁止停车状态，因此我的车被拖走了。旅行社的服务人员非常好心地载我到拖车保管场，我付了罚款与拖车费之后，在回家途中，我也明白了自己正要做一项非常重要的事情。

　　自毁阴谋通常在三岁时成型，它就像一个小孩，堆起积木只是为了将它们再度推倒。但是孩子的积木是一回事，而事业、生活与关系则又是另外一回事。当你已经付出许多努力，一切却在瞬间变得四分五裂时，难道不会令人感到痛心疾首吗？即便自毁阴谋只是原始的自我防卫，却极具破坏力，它使你的努力与投资付诸流水，引发深深的挫败。

　　现在就问问自己，假如我知道自己有多少的自毁阴谋，那可能是……

　　假如我知道它们对我的意图，我让它们这麼做，是因为能够……

　　你已经可以预见事情的结果，就是你的生活支离破碎。但你现在可以重新选择，放下所有的自毁阴谋，选择致力於成功，以及实现生命的目的。当你释放自己，不再被阴谋牵绊与控制，才能倾注全力向前迈进。

第七十九课折磨的圈套

在生命里有段时间，我们曾试著解救某些人，甚至不惜牺牲自己。这不是个小问题，在我所曾经协助的一些人身上，都发现到这个课题，而且他们都患有严重的疾病。这是从家庭所衍生的模式：我们牺牲或折磨自己，就是希望能够解救家人或整个家庭。这样的模式导致了童年的疾病、伤害、遗弃、性侵犯与肢体虐待。

87楼2008-08-12 10:38

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自我牺牲，其实也是我在青少年时进入神学院的主要因素之一。多数情况下，因为我只觉察到自己的一个动机，所以掩盖了自我牺牲这项事实，只意识到渴望帮助别人。

觉察能引导我们看见，牺牲与折磨是不必要的。任何透过牺牲所完成的事，都能以慈悲完成。任何牺牲或受折磨，都只是在浪费时间、精力与金钱；更重要的是，我们也耗费了自己。事实上，牺牲与折磨是成功的诅咒。

所以，现在就问问自己：你正在为任何人或事牺牲吗？这项尝试成功了吗？在你一直努力想帮助某个人时，是否还有其他更简单的方式可行？你可以运用直觉的立即觉察，或是安静地针对这个念头进行思考。

　　牺牲与折磨是相当普遍的，几乎每个人都承受著某种形式的牺牲与折磨。一旦疗愈这个部分，可以为你省下许多不必要耗费的精力。只要修正它，就能导向成功。而你会怎麼选择呢？

第八十六课抱怨

抱怨与成功背道而驰；陷入抱怨中，我们就犯了所有的错误，这会让我们无法感到自信，也没有办法成功。抱怨是自我攻击的一种形式，它不断告诉我们：你是受害者，你无力做出任何改变。实际上，抱怨是一种情绪勒索，即便亲近的人能够回应我们的抱怨，但是，这仍无法建立我们的自信，或者让自己感觉被爱。抱怨矮化了我们所处的位置，并且利用隐藏或遮掩的控制方式，进行一种权力斗争。

　　抱怨与广结善缘背道而驰，它闪避沟通，却又贪婪需索。当我们抱怨时，其实是怨恨那些拥有更多，但却无法满足我们需要的人。我们认为快乐的来源与解决问题的方法，是存在於自身之外的，而这样的看法又让我们更加无力。即便我们的需求能够被满足，还是会有一种怨恨被隐藏起来，促使我们将某个人视为崇高与全能，似乎只有他能解救我们。所以，抱怨是来自於需要没有被满足，或者来自於自卑、自我价值低落，以致得向人摇尾乞怜。

　　请想想自己的抱怨程度。你是世界级的抱怨者吗？或者是能够尽己所能，努力扭转情况呢？抱怨到某种程度，就会让自己成为问题的一部分，需要依赖别人为你修正错误。但是以长远来看，这些错误原本是你自己应该改正的。

　　抱怨是依赖的表徵，透露出自童年以来便无法松绑的行为模式。这是一种攻击形式，强化了我们的怨恨与自我打击的程度。

　　该是诚实评估生活中，究竟有多少抱怨的时候了！你利用自己的肢体语言与疾病，进行了多少抱怨呢？你希望持续以抱怨攻击自己与他人吗？或者，你愿意学习沟通，并采取有效的步骤，创造出内在与外在的转化呢？

不管你到底能够对自己负起多少责任，总是还有一定程度的抱怨，会被你大声说出口，或者隐藏在心里。只有当你能采取一些行动，而不光只是阻扰自己时，才能停止抱怨。学习承担责任，并让自己变得更有效率，这是你可以做的。

抱怨是小我之道，是一条死路，甚至会以死亡作为最终的一种抱怨形式。最好的方法，就是全然投入高层心灵更具创造力的途径，有效地学习充分运用的资源，并且放下抱怨。抱怨显示出一种不成熟与负面的态度，相反地，高层心灵的路径是一种自我负责，也是一项指引。
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88楼2008-08-12 10:38