熬夜不超过两点，起床不超过九点，夜宵杜绝水果之外的任何，作业要在截止期一半的时间就开始写；书不能只借不看，电影不能只喊不看，英语不能只说不背，目标不能只下不达，出去玩不能只想不干；少说闲话，少骂人，少吐槽，多吃水果，多喝奶，多喝水；不矫情,不别扭,不低落,不哀怨,不咆哮,不抓狂…