“坐满于脚跟一定要缩胯塌腰，这样才能够坐满脚跟，才能自然提肛”，无极桩站了段时间，感觉是相当无聊。关键是看到要力落于脚跟，我落了，可不知道落到什么标准才是合适。我的疑问是，可不可以用“自然提肛”这个标准来衡量？如果是这样，那我的确是达到过。就是稍稍重心后倾，然后一下子会阴穴就抽紧了，就往上提。请问是不是得保持这个样子就是无极桩站对了？盼练过的指点。