腰、腿痛方面，有啥不懂的可以问我呦

楼主好人，帮我分析分析。我练习了几天下腰 腰后仰会感觉腰椎有点难受 腰往前下放有点不舒服

2楼朋友年龄多大？什么工作？您说的症状是您有腰肌劳损了，多注意锻炼，不要做长久左立，保持一个姿势在30~50分钟活动一下腰部，慢慢就会好。

腰5骶1椎间盘后突型膨出，退行性改变
胸椎生理曲度变直
最近屁股上面腰部下面那块地方和肩部痛得要命，睡觉翻不了身，走路不便
各位大师，请问我这个情况能不能开车，去中医院做理疗推拿如何，除了手术可以做哪些措施来减轻疼痛？平时需要注意什么？

腰间盘突出的注意事项：
1、保护腰部：不要让腰部受到撞击，勿做猛烈扭腰、转腰、弯腰的动作。搬运重物的时候也应先下蹲、靠近该物体后再慢慢起立，也可以让他人帮忙。
2、勿长时间保持一个姿势：坐、立一段时间后要放松、调整姿势。长期保持固定姿势，容易导致腰椎受力过大，引发腰椎间盘突出。
3、注意腰部保暖：可以佩戴特质的腰围、护背等。切勿在空调风口下呆过长时间。
4、注意休息：工作不要过于劳累，应劳逸结合。可以常自我按摩腰部以放松肌肉、增强腰力。
5、腰间盘突出患者也可以直接使用【李氏骨方】进行调理！
祝早日康复！

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楼主 这里！

我是做手术卧床大半个月 之后从北京到安徽老家休养 第二天发现夜里平躺睡觉 半夜醒来腰部脊椎和右侧肌肉疼痛难忍 前后活动或翻身费劲 但是侧过来睡就没事 白天坐着或站着走路都正常 求指导？