我现在站三体式也有几个月了，现在站是能站半小时左右，不过总觉得沉不下心来，站的时候想着吸气时气沉下去时要提肛,以李老的说法就是“较丹田”，有时还不错，挺自然的，有时就觉得吸气到小腹有刻意的感觉，还得调整一下才行。想问问，站三体时这样的意念需不需要加，如果需要，有什么要领吗，还有呼气时加意念对不对（我现在呼气就想气沉到大腿再到脚上）
希望冲兄多多指教，谢谢！