我是菜鸟一只，本来工作了老长时间不锻炼了，本来身体就不太好。自从去年十一在戒色吧呆了一段时间决定开始跑步。当时穿板鞋跑了一星期觉得脚难受就买了一双李宁跑步鞋，开始跑步就上了4 5公里左右，当时也没觉得有什么感觉。然后基本每天这数据，然后慢慢增加到7甚至到10，中间偶有停顿。不知为什么某一天我觉得股骨头附近疼痛，刚开始是跑的时候才疼，但到后来不跑也开始疼了。当时看大神说不跑休息就好了，但是最近驾照考试一个多星期没跑，但不知为什么到现在还疼。到底怎么了啊
首先板鞋肯定是不行，也有可能是你跑姿的问题，还有一个，你一个初级跑者，你跑步的强度还是太大，你还是以五公里为基数，慢慢训练，循序渐进的加长历程。
跑步之前先做做针对性的力量训练，有助于你腿部肌肉紧实有力。这样跑下来的是实的，而不是时跑的下来，时跑不下来。如遇运动损伤，建议按摩休息，时日长了还不见好，就去医院就诊。
跑步之前先做做针对性的力量训练，有助于你腿部肌肉紧实有力。这样跑下来的是实的，而不是时跑的下来，时跑不下来。如遇运动损伤，建议按摩休息，时日长了还不见好，就去医院就诊。
