十年的老痛风，膝关节已经有痛风石了准备年后去做关节镜手术除去它。
和大多风友一样，经历了，不懂期，盲目期，绝望期……现在我好多了。吃了很多药物，别嘌，马龙，非布等。都不尽如人意。为啥现在好多了呢？个人总结以下几点，都是自己的心得，风友们可以吐槽！
1.个人的生活习惯很重要。以前本人是顿顿酒肉，熬夜出去玩。大小聚会不断……；现在基本在家自己做饭，多吃蔬菜水果，肉食都是水煮后去汤食肉，每次少吃。早餐以红豆薏米粥，纯燕麦，粗粮粥等为主。鸡蛋一枚，牛奶一包。午餐以单位食堂为主（俺是上班族）荤素搭配很合理。晚餐也是荤素搭配，少吃。饭后去公园走圈30---45分钟。本人血压有点高，用葡萄酒泡圆葱根治了，效果很好。晚上可以喝点红酒。其他酒类全忌。尽量避免碳酸饮料，多喝白开水，茶水，柠檬水……反正，自然健康的都行。
2.说完吃，再说行。风友们的下肢都被尿酸盐侵蚀的极容易崴脚，所以尽量穿舒适的运动鞋，休闲鞋。我的皮鞋全部送人了。每晚用42---45度温水泡脚30分钟。达到上身微微发汗为宜。在秋冬季下肢的保暖很重要的！
3.心态很重要。相信风友们都经历过绝望期。发作的时候死了都行。唉！本人也是，真不敢想那痛不欲生的夜……！妻子细心的照料开导，现在我很乐观。相信痛风是可以战胜的！科学技术在发展，自己合理的安排生活饮食习惯。痛风可控。咱们可以带着它颐养天年！
总结，还是那句老话: 管住嘴，迈开腿，多喝水，科学合理积极乐观的生活！
最后祝广大的风友们马年不痛！