用手指按住人中可以把喷嚏憋回去。
<上课适用>

世界上每2分钟就会多一种新的电脑病毒，是扫毒软件无法识别。

不开心的时候，对着镜子使劲张大嘴，怒视镜子里的人，你就发现你笑了。

饮品篇
1、进餐时拒绝茶和咖啡
为什么大量吃肉还是容易缺铁？研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%!因此，如想增加铁质的吸收量，下次用餐时不妨喝杯鲜果汁，因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍!

2、蜂蜜含有抗氧化剂
蜂蜜可以排毒养颜早已经成为爱美人士的常识之一。如果每日食用2至4汤匙蜂蜜，还可以起到抗衰老，增进身体抵抗力的作用。秘密就在于蜂蜜含有一种名为酚醛树脂(phenolics)的化合物，具备多种抗氧化功效，这些物质能够清除自由基，增强抵抗力。而且，值得注意的是，颜色越深的蜂蜜抗氧化剂含量会越高。

1、臀部肥大者寿命长
如果告诉你臀部大的女士寿命会更长的话，你是不是立刻就不再为了那条漂亮的牛仔裤而苦苦节食了。这的确是事实，根据瑞典歌德堡大学在1968年和1969年对1400名妇女的臀围测量结果，和24年后进行的跟进研究，结果发现臀部大的女性较少机会罹患糖尿病和心脏病，臀围超过41寸者寿命会更长!因此，如果两位女士有相同的体质指数(BMI，即bodymassindex，即体重除以身高)，臀部较大的那位会较健康。

2、火锅，怎么吃也不胖
满足口舌之欲和维持理想的体形总是一对矛盾体。火锅是如此美味，但容易越吃越胖。想吃火锅不易变胖，秘诀是吃麻辣火锅。原理和现在使用的辣椒瘦身膏是一样的，辣椒素能刺激交感神经分泌出大量肾上腺素，达到有如运动般燃烧脂肪的效果。如果麻辣锅把你辣得不行，最好喝冰水，因为冰也是燃烧脂肪的好帮手。但要注意，吃火锅时最好不要蘸用各种酱料或者是吃大量肉类，这些都容易引致肥胖。

美容篇
1、不晒太阳会影响身材
大S为了维持自己白皙的肌肤，尽量不在有太阳的时候出门，皮肤白了，但身材还是不够理想，不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。日本的科学家最近发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。

3、运动只需3/4杯水
运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。

无核小水果面膜
从新鲜水果中提取的果酸具有立竿见影的亮肤作用。只要使用任一种多汁且新鲜的无核小水果。
材料：25克细磨麦片、25克细磨杏仁
自制面膜
50克可自行选择的无核软水果或蔬菜(草莓、树莓、杏、桃、李子、蓝莓、黄瓜、莴
苣、西红柿)
切碎且磨成糊状，加入纯净水、矿泉水或雨水制作时，先将干配料放入碗中并充分搅拌。
然后加入切碎并捣烂的水果和/或蔬菜，搅拌并使之充分混合。
最后，加入适量的水
并将混合物调成糊状（不宜太稀）。
水果的面膜就这样制成了

桃子面膜
材料：一个去皮、去核的熟桃子、一个鸡蛋白<蛋清>
做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒。
用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。
休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
作用：
能使肌肤变得更紧致

苹果面膜
材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜
做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏
约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。
保持约30分钟后，用水冲洗干净。
作用：
这种面膜适用于中性肌肤。

黄瓜面膜
材料1：一只黄瓜、半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子、一个鸡蛋白，用搅拌机将其搅成绒状
做法：
先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中。
将黄瓜汁倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来。
然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中，一边将其打匀，一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后
的蛋白。
最后将其均匀地涂抹于整个面部。保持15～25分钟，用温水冲洗干净。

材料2：
半只黄瓜、一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷
做法：
将上面的材料混合在一起煮成浓汤，冷却后放入冰箱冷藏，约15分钟后取出。
然后将其涂抹于整个面部，大约15分钟后，再冲洗干净。
冲洗的时候先用温水，再用冷水。
作用：
这种面膜非常适合油性肌肤

草莓面膜
材料：半杯草莓汁、1／4杯的玉米淀粉
做法：
将草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊状
将其涂抹于整个面部，注意不要弄进眼睛里。
保持大约30分钟后，用冷水冲洗干净。