瑜伽练习可以让你获得健康，但同样可以让你通过瑜伽的练习不当，带来种种不利于健康的效果。比如：过度牵拉造成骨骼和肌肉的老化，过度的练习带来体能疲劳的伤害，由于一些练习过程中造成韧带损伤等种种，很多人往往抱着某种目的去练习，却不知道往往是这个原因你被瑜伽束缚了。因此，我们要客观、公正的去看待瑜伽，因为瑜伽不是万能的，你运用的好可以受益，运用的不当同样可以会让你受到伤害。
古罗马哲学家塞涅卡说：“没有比人生更艰难的艺术了，因此，我们生活中到处都有老师……”因此，在我们接触瑜伽开始，我们通过体验和觉知，我们人体本身的资源就给了我们答案，瑜伽经典阐述：现代人被所谓的自然物质学科所迷惑，大都数倾向于身体外部的练习与追求，而对培养自身心灵内部的知见被忽视，所以这些人不能成为健康的，正确的瑜伽修习者。因此，必须开放“内向心灵”的航道，通过“内省自我”与“修正自我”才是全面正确的瑜伽修习者。
我们练习瑜伽经常说到排毒，人体中有很多浑浊的毒素和杂质，可以通过很多途径可以排除，人体本身就具备自动排除的系统功能，但我们首先要清楚产生这些浑浊的原因，单单排除没有多大的意义，我们若能使之不再生产效果是最理想的；如：通过饮食调整，呼吸调和，静坐冥想等诸多方法，但由于人生存的环境受到大量的污染，我们很难做到不再生产，但我们通过一些方法尽量的去避免。这里说个方法提示：呼吸冥想练习是一种可以令人体浑浊物质可以自动沉淀的手段，通过沉淀，净化了人体生命的水物质成份，当你呼吸越细致的时候，你的整体就越和谐，身、心、灵之间就真正相互协作起来，人的整体就获得了水能量转化的运用，如此你就可以集中意识能量和人体的作量{既练功方法}相互作用，使之能够通过人体自动排除系统发挥最佳排除的作用。我们很多时候，自己人体的各项功能并没有完全发挥出效能来。
现代人普遍有一种无形的苦，叫做“莫名的压力”；苦：或是陷在感情漩涡中；苦：或是因为工作的压力；苦：或是穷困逼身；总之，种种的苦，几乎无时无刻都在环绕，若是一不小心，这些苦都会缠到身上；当我们知苦的时候，我们要感谢这些苦的觉知，正是这些原因，使你能够去找到这些解除苦的办法，有了这些办法，你就能够快乐完整的享受人生的全部。
有许多人误认为佛教是种迷信，其实，这些是不了解佛教的教义而产生了误解，佛教的含义是----既佛陀智慧的教育或者是教诲；佛教不是迷信，也不是普通的哲学，更不是所谓的神话，它是一种教育，一种叫做人生品德修炼的教育。佛陀教育我们如何在这一生中过身心安稳的生活，教育我们如何做好人，做善人，提升生活品质，远离痛苦，过幸福美满的生活。在这里，我们祝福您能在彷徨无助中得到一盏光明的灯，引导您有坚定的灵性与真诚的信念，迎向光明的人生。
我们通常会发怒，不管是人家看得到或者是看不到，或是感觉得到，或感觉不到，都是一种人体自我能量消耗的事情。据科学研究，一个人在奋怒的时候身体的细胞会死亡得很快,而且容易奋怒的人，容易使人体的分泌系统、循环系统、消化系统产生障碍；发怒的燃气点发于人体的腹部，我们知道，腹部引发出来的气力往往是具有力量的，怒火直接上升，首先火烧人体的五脏，进一步引发心脏开始加速跳动，继而推动呼吸的粗动，继续上行，于是，当你常常能够应用语言表达或用动作发泄的，这说明是大脑已经有了受到损害的现象，可以说是很糟糕了；可是，如果不发泄出来，烧在内心里，使心里发火，则对自已伤害是非常大的，有一些人会郁郁不乐、闷闷不乐，会害病、害精神病，也可能会害现在时髦的癌症。因此，发怒的时候，一定要多进行深呼吸几下，把意识直接引导下行，如此效果就好多了，发怒对自己，对别人都不是很好的事情。
我们进一步来看，和多数的疾病一样，火气大的人会在人体的身上留下痕迹，从外表看一些人常常长期火暴脾气，经常处于敏感而发怒状态的人，多数会造成脱发或爆皮，严重的话还会使五官的形状改变，让人一看这个人的脸部狰狞，并且浑身充满了煞气。心火大的人，由于工作压力或事物带来的急噪，长期则会在额头两侧形成微秃。从瑜伽道理角度来分析，发脾气火时，气血会直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶，过度暴怒的人，长期则会形成血栓、脑瘤等疾病。还有肝火大的人，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。所以，火气大的人，常生闷气会使得气在胸腹腔中形成气滞，瑜伽经论里叫做气血不畅，脉轮的结不通。妇女的小叶增生和乳腺癌基本都是生闷气的结果。
对于长期火气大的人，建议你每天晚上用热水泡泡脚，引火下行；饮食上，少吃盐重和油腻的食物，尽可能的避免“葱、姜、蒜”等腥辣，多清淡口味；当我们明白了火气、发怒或生气会有这么严重的后果，也就不会这样对待自己和别人了。生气的实质意义是“用别人或者自己的过错来惩罚人体”，这是人类最愚笨的一种行为，往往因生气造成死亡的人，我们称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。
失眠常常困扰着很多人，倍受艰熬；睡眠的问题主要人体“四大{地、水、火、风}”失调有关。失调的主因是火大，火大的人包括有几种：一是心火，二食火，三是气血火{肝火和肺火}。心火大使人无法安定，难以入睡；食道火因消化不好，引发头晕、口苦等难以入睡；肺火大使人咳多、痰多会使人睡不着，肝火大使人睡不沉，辗转难眠；通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法要先泄除肝火和心火等逐个驱除。而瑜伽里，针对心火大运用“音流”回观，静坐放松等方法就可以对治。
古罗马哲学家塞涅卡说：“没有比人生更艰难的艺术了，因此，我们生活中到处都有老师……”因此，在我们接触瑜伽开始，我们通过体验和觉知，我们人体本身的资源就给了我们答案，瑜伽经典阐述：现代人被所谓的自然物质学科所迷惑，大都数倾向于身体外部的练习与追求，而对培养自身心灵内部的知见被忽视，所以这些人不能成为健康的，正确的瑜伽修习者。因此，必须开放“内向心灵”的航道，通过“内省自我”与“修正自我”才是全面正确的瑜伽修习者。
我们练习瑜伽经常说到排毒，人体中有很多浑浊的毒素和杂质，可以通过很多途径可以排除，人体本身就具备自动排除的系统功能，但我们首先要清楚产生这些浑浊的原因，单单排除没有多大的意义，我们若能使之不再生产效果是最理想的；如：通过饮食调整，呼吸调和，静坐冥想等诸多方法，但由于人生存的环境受到大量的污染，我们很难做到不再生产，但我们通过一些方法尽量的去避免。这里说个方法提示：呼吸冥想练习是一种可以令人体浑浊物质可以自动沉淀的手段，通过沉淀，净化了人体生命的水物质成份，当你呼吸越细致的时候，你的整体就越和谐，身、心、灵之间就真正相互协作起来，人的整体就获得了水能量转化的运用，如此你就可以集中意识能量和人体的作量{既练功方法}相互作用，使之能够通过人体自动排除系统发挥最佳排除的作用。我们很多时候，自己人体的各项功能并没有完全发挥出效能来。
现代人普遍有一种无形的苦，叫做“莫名的压力”；苦：或是陷在感情漩涡中；苦：或是因为工作的压力；苦：或是穷困逼身；总之，种种的苦，几乎无时无刻都在环绕，若是一不小心，这些苦都会缠到身上；当我们知苦的时候，我们要感谢这些苦的觉知，正是这些原因，使你能够去找到这些解除苦的办法，有了这些办法，你就能够快乐完整的享受人生的全部。
有许多人误认为佛教是种迷信，其实，这些是不了解佛教的教义而产生了误解，佛教的含义是----既佛陀智慧的教育或者是教诲；佛教不是迷信，也不是普通的哲学，更不是所谓的神话，它是一种教育，一种叫做人生品德修炼的教育。佛陀教育我们如何在这一生中过身心安稳的生活，教育我们如何做好人，做善人，提升生活品质，远离痛苦，过幸福美满的生活。在这里，我们祝福您能在彷徨无助中得到一盏光明的灯，引导您有坚定的灵性与真诚的信念，迎向光明的人生。
我们通常会发怒，不管是人家看得到或者是看不到，或是感觉得到，或感觉不到，都是一种人体自我能量消耗的事情。据科学研究，一个人在奋怒的时候身体的细胞会死亡得很快,而且容易奋怒的人，容易使人体的分泌系统、循环系统、消化系统产生障碍；发怒的燃气点发于人体的腹部，我们知道，腹部引发出来的气力往往是具有力量的，怒火直接上升，首先火烧人体的五脏，进一步引发心脏开始加速跳动，继而推动呼吸的粗动，继续上行，于是，当你常常能够应用语言表达或用动作发泄的，这说明是大脑已经有了受到损害的现象，可以说是很糟糕了；可是，如果不发泄出来，烧在内心里，使心里发火，则对自已伤害是非常大的，有一些人会郁郁不乐、闷闷不乐，会害病、害精神病，也可能会害现在时髦的癌症。因此，发怒的时候，一定要多进行深呼吸几下，把意识直接引导下行，如此效果就好多了，发怒对自己，对别人都不是很好的事情。
我们进一步来看，和多数的疾病一样，火气大的人会在人体的身上留下痕迹，从外表看一些人常常长期火暴脾气，经常处于敏感而发怒状态的人，多数会造成脱发或爆皮，严重的话还会使五官的形状改变，让人一看这个人的脸部狰狞，并且浑身充满了煞气。心火大的人，由于工作压力或事物带来的急噪，长期则会在额头两侧形成微秃。从瑜伽道理角度来分析，发脾气火时，气血会直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶，过度暴怒的人，长期则会形成血栓、脑瘤等疾病。还有肝火大的人，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。所以，火气大的人，常生闷气会使得气在胸腹腔中形成气滞，瑜伽经论里叫做气血不畅，脉轮的结不通。妇女的小叶增生和乳腺癌基本都是生闷气的结果。
对于长期火气大的人，建议你每天晚上用热水泡泡脚，引火下行；饮食上，少吃盐重和油腻的食物，尽可能的避免“葱、姜、蒜”等腥辣，多清淡口味；当我们明白了火气、发怒或生气会有这么严重的后果，也就不会这样对待自己和别人了。生气的实质意义是“用别人或者自己的过错来惩罚人体”，这是人类最愚笨的一种行为，往往因生气造成死亡的人，我们称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。
失眠常常困扰着很多人，倍受艰熬；睡眠的问题主要人体“四大{地、水、火、风}”失调有关。失调的主因是火大，火大的人包括有几种：一是心火，二食火，三是气血火{肝火和肺火}。心火大使人无法安定，难以入睡；食道火因消化不好，引发头晕、口苦等难以入睡；肺火大使人咳多、痰多会使人睡不着，肝火大使人睡不沉，辗转难眠；通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法要先泄除肝火和心火等逐个驱除。而瑜伽里，针对心火大运用“音流”回观，静坐放松等方法就可以对治。
