正确的睡眠,你做到多少? 
正确的睡眠(可保健),你做到多少? 
1.睡前勿看电视、报纸 
2.睡床周边不要有太多电器插座、开关、电线等 
3.以愉快心情就寝 
4.不应开灯睡觉 
5.不应当风而睡 
6.不饱肚睡觉，就寝前3小时不进食 
7.睡前泡脚(热水加粗盐) 
8.学习裸睡 
9.固定就寝时间 
10.有意义有目标的白天 (最怕白天无所事事) 
p.s.晚上 11 时前就寝，9 时后尽量处於休息状态