导语：年假期间各种聚会隆重登场，不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢？别急，3减肥妙招帮你年假养瘦，还推荐6食物可增加你的饱腹感，减少食物摄入！
妙招1、精算进食的卡路里数，多吃隔天就要运动补回来!
年菜我会避开淀粉类、勾欠类，并稍微计算入口的热量，多吃的隔天就要靠运动补回来，绝不能吃完就当沙发马铃薯，绝对瘦不了。
妙招2、晚餐后吃200卡以下的甜点，让我不再被宵夜诱惑!
为了不要吃宵夜，我会在晚餐后立刻吃一点巧克力，热量在200卡内，心灵和胃都会很有满足感，直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点，能让减肥压力不要那么大，减肥计划更能坚持下来。
妙招1、精算进食的卡路里数，多吃隔天就要运动补回来!
年菜我会避开淀粉类、勾欠类，并稍微计算入口的热量，多吃的隔天就要靠运动补回来，绝不能吃完就当沙发马铃薯，绝对瘦不了。
妙招2、晚餐后吃200卡以下的甜点，让我不再被宵夜诱惑!
为了不要吃宵夜，我会在晚餐后立刻吃一点巧克力，热量在200卡内，心灵和胃都会很有满足感，直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点，能让减肥压力不要那么大，减肥计划更能坚持下来。
