挽

@我有一毛钱2

顶！

升精

说说平时怎么练球吧，如果你是新手，如果你真的热爱篮球想把球打好，请先不要想太多，别想着通过比赛提高自己，因为你还没那个资格，趁着有时间的时候，多练练运球，不求多么熟练，但至少得保证在无人防守的情况下不会失误，还有，无论新手还是“老手”，左右手都熟才是最基本的，趁着新手对俩手都不太熟，直接双管齐下吧，否则有你难受的时候
如果你是中等水平，现阶段你最需要的就是多连续投篮和身体。投篮，很多人都有这样的感觉：平时打半场投球挺准，可一打全场就投不进，这是因为全场对体力要求更高，需要你更加稳定，不多说了；身体，真是狠重要的因素，有句话说的好初中打球靠技术高中打球靠身体。篮球是一项崇尚激烈身体对抗的项目，没有身体，你永远不会站在领奖台，技术固然重要，但你至少要求自己不会被球场上的壮汉撞下就三天缓不过来，身体，真的狠重要
如果你认为自己水平已经在学校或你们附近都数一数二的了，那么你现在就需要系统的开始训练了，第一要保证自己有张计划表，按照自己订的内容去训练，比如星期一练习左手，星期二练习中远投，星期三练习篮下勾手之类，不在这多说，相信此时的你狠清楚自己缺少什么，需要特别说的是，许多朋友没有器材去锻炼身体，只有仰卧起坐或者俯卧撑，或许你会发现这些已经不能让你变的更加强壮了，此时你狠有必要依靠些器械了，比如下面的这些，更重的球，能让你很轻松的增长手腕力气，很有效果。游泳，在水中阻力会变的很大，不仅能让你增加肺活量从而更加得心应手的适应全场比赛的高强度对抗，还能让你收获意想不到的效果：在水里试试高抬腿或者跑步，更难，更有挑战
如果你是很高很高的水平，请无视上面的东西……………http://g.hiphotos.baidu.com/forum/wh%3D320%2C512%3Bq%3D45%3Bg%3D0/sign=9ce54d9be2fe9925cb596153069872ea/2608304e251f95ca7704c7e8cb177f3e660952f9.jpg http://e.hiphotos.baidu.com/forum/wh%3D320%2C512%3Bq%3D45%3Bg%3D0/sign=5e1e976d938fa0ec7f926c0e14a775db/5afa1a4c510fd9f9ebe40037272dd42a2934a4fb.jpg

楼主顶你顶你决心向楼主学习

昨天打球、上篮被拉下来、手就………

楼主182 看不出来啊！！！可能你身边的人高的原因吧.... 我是这几年才喜欢上篮球的...以前一直是中场边看球的...！ 现在有几个问题想问下.. 1遇到比你矮...速度比你快很多的怎么防？我177..班里一个165左右的..运球很快..投篮也准..！我喜欢单防...所以每次打球 我都防他...可老防不住...2.我弹跳也不太行.怎么跟比自己高的抢板.3.什么情况下合适自己打..什么时候适合传球.！4.打半场差不多...打全场完全找不到自己的点在哪？？？ 谢谢楼主啊！

楼主是衰哥啊

同款鞋 热爱篮球 但是个渣 努力练运球中

好帅，也想这样

哈哈

诶。练出滑膜炎加膝盖积水就退了。。体重太大改打橄榄球现在

真棒

怎么练好运球带球啊我感觉我只会打半场了，还有投篮姿势好难看啊，该怎么调整。因为我真的很爱打球，我是体育班的现在很少打球了，但是我很爱篮球。