练拳时心里安静下来……
天下皆白 唯我独黑

行拳连绵不绝，如环无端

不知不觉想起一句诗”此中有真意，欲辩已忘言”

昨天去换眼镜架洗了洗镜片，戴上后有一种刚配这副眼镜的感觉，那是高三的时候，莫非是视力好转了？要50我砍到40。之后去洗澡，最喜欢蒸房了，和一个同年的年轻人说话。批评一下温泉洗浴中心，蒸房的门坏了，不热，没有鼓浪屿的好。之后散步到舆新广场，想练练拳，后来没有练，在上河城练拳。没有那么多人了，但是上河城干净许多。难道人多了就不干净？练拳宜心平气和，做到有观众无观众一样，不断调节心态，阶及神明。

刚才去游乐园买了10元的票，售票阿姨说可以玩两次，妹妹不要票。兴高采烈去玩碰碰车，途中我以为票要撕开用，没想到是打孔检票，撕开不能用了，哈哈……有意思

晚上去热水房打水，听着I have a dream，走在静谧的街道上，吹着清风，感觉很惬意。突然，想起高中班主任说走马路牙子时要望着前方，于是我就练起了平衡。因为最近在练行走跑步时保持头部平衡，于是和望着前方一致。马路牙子很窄，脚掌要正好踩在中间才好，于是顺便练习了步法。其实不看路是很恐怖的，每走一步都像要走进万丈深渊，克服心里魔障很重要。此时此刻，再也感觉不到打水是一件累人的事情了，看来，生活中不是缺少美，而是缺少发现。加油。

感悟重心的上下左右前后变化

师傅说骨头之间就是穴位，并且用手抓我们的穴位，那感觉怪怪的，凉飕飕的。纠正了动作，使左右砸七星更对称了，另外感觉掩手锤更自然了，对采手有一点感觉了，多谢二师兄。有必要看看师傅视频，看看动作有什么不合适的地方。

想起来一点，要收颌，保护咽喉

每一动都要松完，身体带动手脚

身体保持中正，脊柱竖直

突然注意手与脚合，以及发力

最近几天有点坐不住冷板凳，练练静坐，打坐，站桩调整一下 斯以为心要静，神不外泄

对了 最近看老拳谱丛书，繁体很有感觉，又对易筋经产生了兴趣，看了释德扬的视频上