春节过后五招让你消除疲劳 稿件来源：石家庄新闻网
应季提醒 愉快的春节假期已经结束，大多上班族已经重返工作岗位，开展忙碌的工作了。然而，春节长假难免走亲访友，通宵达旦的玩乐，使原本规律的生物钟被打乱，假期结束重新进入工作状态时难免提不起劲，患上“节后综合征”，身心都难以一下子适应上班的节奏。针对这种情况，上班一族要引起重视，采取有效措施适时调整状态，以尽快改善心情烦躁、沮丧、没精神、工作效率低下等等节后综合征的典型症状。针对这种情况，不妨试试以下几种方法。 振奋精神：来点茶或者咖啡，这两样食物都有提神的作用，用来提神醒脑最好不过。实在太困不妨在工作间隙小憩一会儿，午餐后可以休息15分钟，自然就会元气满满。 调整心情：刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，这时可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。另外还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。 合理安排工作：刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。 加强运动：下班后去跑跑步、打打球，都有助于大脑休息，运动不仅能锻炼身体，还能帮助心灵放松，让你快速恢复神采奕奕。 注意饮食：假期里大鱼大肉，肠胃负担不小，此时完全可以给肠胃减减负了，清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素，都有助肠胃保养，健康的体魄才能让你充满“战斗力”。
应季提醒 愉快的春节假期已经结束，大多上班族已经重返工作岗位，开展忙碌的工作了。然而，春节长假难免走亲访友，通宵达旦的玩乐，使原本规律的生物钟被打乱，假期结束重新进入工作状态时难免提不起劲，患上“节后综合征”，身心都难以一下子适应上班的节奏。针对这种情况，上班一族要引起重视，采取有效措施适时调整状态，以尽快改善心情烦躁、沮丧、没精神、工作效率低下等等节后综合征的典型症状。针对这种情况，不妨试试以下几种方法。 振奋精神：来点茶或者咖啡，这两样食物都有提神的作用，用来提神醒脑最好不过。实在太困不妨在工作间隙小憩一会儿，午餐后可以休息15分钟，自然就会元气满满。 调整心情：刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，这时可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。另外还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。 合理安排工作：刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。 加强运动：下班后去跑跑步、打打球，都有助于大脑休息，运动不仅能锻炼身体，还能帮助心灵放松，让你快速恢复神采奕奕。 注意饮食：假期里大鱼大肉，肠胃负担不小，此时完全可以给肠胃减减负了，清淡饮食，多吃蔬果，补充维生素，都有助肠胃保养，健康的体魄才能让你充满“战斗力”。
