首先先教你们入门口诀。《阴阳呼吸诀》。人先在的呼吸都是错的。所以入门先学呼吸。第一句；匀吸三息，吐纳五息。这句意思是均匀的吸三秒气，在均匀的呼五秒气。注意呼和吸的速度是一样的。第二句；润液吞津，神游太虚。这句意思就是呼吸时闭着嘴，口中的唾液吐到嗓子里。自己的意识保持空明状态，心无杂念。说白了就是什么也不想。第三句；无为心明，气脉自成。这句意思就是当你把这种呼吸方式变成一种本能，你就会形成气脉。然后呢？就没了。是的！你没看错。没了。。阴阳呼吸法，就三句。。但就这三句古往今来，又有几人能悟懂和坚持下来呢。。过去都是师傅说完口诀，然后就靠自己悟吧。。。先在你们不用悟了，我给你们解释。你坚持下不，进看你们自己了。这是谁强求下来的。。。为什么吸三吐五呢。。同样的速度，人按这样呼吸不就缺氧了么？没错！就是为了这种状态。吸三呼五，是前人总结出最好的状态。。刚开始可能时间一长就会有点难受，这样呼吸是为了调动身体内脏的工作效率。就好比人长跑后大口喘气一样。因为缺氧，我们的身体不得不采取自我保护，给大脑不发送痛苦的信号，让你停止这种呼吸方式，同时也会调动内脏快速吸收肺里的氧气。要知道平时我们呼吸时肺里的氧气并不是百分白吸收的。因为身体微缺氧时，痛苦信号和调动内脏是同时进行的，这时就考验你的毅力的时候了。内脏被为了吸收氧气就会加快运动从而达到锻炼五脏第地步，要知道人的身体内脏是最难练的。。。一段时间后你的内脏强健结实了就可以吸收肺里百分百 的氧 。。可是还是不够。。怎么办？身体本能为了活下去，就会开始让血管开始加入氧的吸收。怎么吸收？通过毛孔和毛细血管直接吸收空气中的氧。同时将空气中的炁吸入体内。。从而达到脱胎换骨的效果。。你的皮肤就会开始向婴儿时转变。注意练次法时不能自己数秒，要忘记自己吸三呼五，那样会打乱心神。。。刚开始最好放点自己做的音乐比如1---2-----1---2-----这样往返。。记住千万不要123呼12345吸。。这样，你一辈子也练不成的。。练到不用音乐提示，自己安静按吸三吐五节奏呼吸。。那恭喜你，来到修真的世间。。可以开始练习运行小周天和大周天。吸收天地间的炁。开始学习仙术了。。。。