药粥能起到较好的预防和治疗作用，而一般都无副作用。下面几种药粥取材方便，制作简单，不妨一试。
　　1、玉米粉粥：玉米粉50克，粳米50克，先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每口服食1～2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高血脂症、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病患者服用。长期服用对软化血管功效尤著。
　　2、大蒜粥：紫皮大蒜30～50克，粳米100克。将大蒜去皮，放沸水中煮l分钟左右后捞出。再取粳米，放人煮蒜的水中煮成稀粥，然后将蒜放人，同煮为粥即可服食。每日1～2次。大蒜粥具有软化血管、降血压、降血脂等作用。
　　3、何首乌粥：何首乌30～50克，粳米50克，大枣5枚。先将何首乌放入砂锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，每日l次。适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白，以及高血压、动脉硬化，大便干燥等症。
　　4、甜浆粥：新鲜豆浆500克，粳米50克。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖少许。每日1～2次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用。适宜于年老体弱，营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。 

 ★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 

 ★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维生素P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

 ★茄子：含维生素P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

 ★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

 ★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。

少量喝酒可软化血管

　　心脏病：苹果+洋葱+茶叶 苹果，洋葱、茶叶可保护心脏，

能减少心脏病的发病率。这些食物含有大量的黄铜类天然化学抗

氧化剂。

　　海带中的褐藻酸钠盐，有预防白血病与骨痛病的作用，对动

脉出血症也有止血效能；

术后病人应多吃富含锌食物
　　富含锌食物有：肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的

鱼、牡蛎、蛤蜊等；豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果

中的花生、核桃、栗子等，特别是牡蛎含锌最高，每百克含锌量

100毫克，居诸品之冠，堪称为“锌元素的宝库”。

保健用可吃阿斯匹林100mg每日一次�

用银杏叶泡水代茶�