求解【阿提那辛讲道吧】

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我发现我现在的杂念很多有些念头越是不想想它越是出来，晚上也经常失眠，精神不容易集中。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2014-02-14 14:08回复

深吸一口气，憋住，然后缓缓地吐出来，还是有杂念的话，就在吸气的时候握拳，脚趾抓地，伸展四肢，扩开胸腔，杂念存在多久，就憋气多久，然后是在憋不住了再慢慢吐气，自己试试看吧

IP属地:湖南

2楼2014-02-16 13:42

入静治疗失眠最有效，只要你晚上入静改成睡觉就可以了。

来自Android客户端4楼2014-07-10 15:31

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