如果不喜欢运动的话，就多做一些家务或者是寻找其它可以燃烧脂肪促进排汗的方式，例如泡澡就是很不错的选择，而且我们在泡澡的时候还可以按摩腹部，帮助宿便排出。
喝冷开水
　　早上起床后马上喝2-3杯冷开水，可以缓解便秘，为什么呢？冷开水进入胃部后肠胃会发生反应，刺激大肠的蠕动，便秘时水分被体内吸收，导致大便变干变硬，因此喝冷开水可以补充大便不足的水分，让废物和垃圾顺利排出。
按摩肚脐
　　在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力按摩，同时保持深呼吸，呼吸的时候让腹部有明显的起伏，顺时针按摩完，再逆时针按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘。
不要熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
按摩养生
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

洗脸的时候可以用冷温水交替洗，这对彻底清洁和收紧毛孔很有帮助的。
2、洗完脸之后可以用毛巾包着冰块敷在脸上几分钟，这对舒缓和收紧毛孔挺有效的。

刚刚把自己的帖子从头到尾看完后，愈发的佩服自己啦，嘿嘿，内容含金量没说的，而且自己还颇具职业操守，凌晨都在给大家解疑，吼吼，撒花。。。。

长痘痘一年以上的亲们，普遍都找我说有毛孔粗大问题，一定程度上这是因为痘痘长期反复滋生，毛孔得不到疏通清洁，慢慢毛孔变大，同时肌肤水油不平衡同样会使毛孔变大。

毛孔粗大，在后期要做的主要是清洁和保湿，而且一般的护肤品是不能紧肤的，只能说是帮助维持，不再扩大

肌肤问题除了体内毒素积累过多，很大程度上是因为使用的化妆品，护肤品等没有安全保证，成分中可能含有违规成分，或者夸大功效，所以现在cleaskin高端祛痘药妆是个转折点，让我们一起见证

亲们，注意区分痘痘，痘印

背上也长痘痘的亲们多么。。。
最近有朋友在问我背上的痘痘肿么破，产品对背部有效么
唔，待我查询一下哈

现在决定每天就更一贴，似乎一次更多了，各位亲们都木有时间和精力看完啦

选购产品，不要总是抱着试一试的心态，一定要了解产品详情，包装上的产品成分，使用方法，注意事项，防伪标志，生产日期，产品场地等等，都是正规产品的必备细节，东西是用在自己脸上的，亲们，对自己负责(⊙o⊙)哦，万一用了不达标的产品，可能开始不错，但后期你就离不开他了，这种依赖性会毁了你的肌肤

选购产品，不要总是抱着试一试的心态，一定要了解产品详情，包装上的产品成分，使用方法，注意事项，防伪标志，生产日期，产品场地等等，都是正规产品的必备细节，东西是用在自己脸上的，亲们，对自己负责(⊙o⊙)哦，万一用了不达标的产品，可能开始不错，但后期你就离不开他了，这种依赖性会毁了你的肌肤

楼楼不仅仅是推广自己的祛痘药妆，更是给大家传递一种观念，认真，负责，对自己，更对他人。
并且都给出了学生价，现在一些淘宝也有在销售，但我敢说，我给出的是最低价，楼楼是微商，除了进货不用承担其他费用，不用装修淘宝店面，而且楼楼24小时只要看见留言就会在线回复，解答痘痘问题，不论亲们是否购买我的产品，请问淘宝可以做到么，说到楼楼的信誉度，我会一直更贴，长期代理我的产品，让时间证明一切，同为学生，同在祛痘的征程上一路走来，你们的想法我都明白，将心比心。

楼楼不仅仅是推广自己的祛痘药妆，更是给大家传递一种观念，认真，负责，对自己，更对他人。
并且都给出了学生价，现在一些淘宝也有在销售，但我敢说，我给出的是最低价，楼楼是微商，除了进货不用承担其他费用，不用装修淘宝店面，而且楼楼24小时只要看见留言就会在线回复，解答痘痘问题，不论亲们是否购买我的产品，请问淘宝可以做到么，说到楼楼的信誉度，我会一直更贴，长期代理我的产品，让时间证明一切，同为学生，同在祛痘的征程上一路走来，你们的想法我都明白，将心比心。

亲们 这个点 该睡觉啦。。。