我只是一个胖子！我也想减肥。_减肥吧

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我的体重过百了具体真心不想说我想要一个减肥的表格！那位好心人能发到我邮箱啊？跪谢发了比粉 qq 389155638

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-02-15 21:53回复

国粹把楼震住啊！！！

来自Android客户端3楼2014-02-15 21:56

我也在减。。。教你些基础的，但是前提是你自己要坚持，第一：猪肉少碰，或者不碰，多吃蔬菜牛肉和鱼可以吃，早上和中午吃饭别吃的那种有撑着了的感觉就行，晚上不吃饭，或者只喝稀饭或吃苹果，不许吃零食也不能和饮料，带糖分的少吃，最重要的是每天坚持运动，最少跑3公里。。。

来自Android客户端4楼2014-03-23 22:45

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