本人田径渣渣一枚，原来练长跑5000。后转队田径改练短跑400。原来一直习惯后脚掌先着地。短跑后改前脚掌。现在400是54秒5。感觉第一个弯道后进直道是坐着跑，速度慢了好多，求怎样破呀。还有3个月，还有希望达2级吗，不然只能去读文化拼三本了，求大神求助呀。