民间有一句俗语，叫做“一年之计在于春”
在自然界气候的变化过程中，春季是非常重要的
春季是生发的季节，人的身体在春季保健是最适宜的
对于青少年来讲，对助长其发育是非常有利的；
对于中壮年来讲，对增强其谋略是有利的；
对于老年人来讲，对其骨骼养生是有利的
因为老年人身体已经开始衰退，一般肾脏都会亏虚
而肾主骨
骨的钙质少了
就容易骨折
所以老年人在春季一定要养骨

春季避风
五行学说中有句话叫“避风如避箭”
意思是躲避风而不受寒，就如同躲避箭一样
尤其在春季
气温逐渐升高
人体新陈代谢由低潮开始复苏
汗孔开泄
血管扩张
人急忙地脱掉冬装
当春风吹或寒潮来时，长驱直入
寒气侵犯皮肤、关节和经络
会诱发多种疾病
因此，在春季避风是很重要的
春季护头
避风最重要的部位就是头
春季养生需要避头风
保护头部不受风寒
“头”在中国字里又叫做“首”
头为人之首
人头是最重要的
春季要避头风
头当中重要的器官是眼
中医认为“春季是肝旺之时”
“肝开窍于目”
所以春季要养头、养目

春季抑怒
春季抑怒，还要从两个字说起
一个是“中”，一个是“和”
“中”是中国文化当中极其重要的一个字
“中”就是要抑制、控制的意思
我们既然知道春季的时候头重要
就要戒怒
因为春主肝
春季肝火太旺
容易生气
所以在春季要“中”
在怒气未发之时
内心要加以抑制
“和”字在中华民族的文化中非常重要
孔孟之道重视“和为贵”
我们现在倡导“和谐社会”
七情六欲未发谓之“中”
七情六欲发之能够和谐谓之“和”
所以在春季养生中注意“和”字至关重要
春季是万物复苏的季节
是始发的季节
是诞生的季节
万物经过冬季的枯萎
去冬迎春
开始发芽
这时重视“和”字
以“和”来保证万物的生发
用“和”来养春
可以保证自然界的正常循环和运行。

春季养眼
以“中”养春，以“和”养春
对七情六欲的控制和修养极其重要
怒则伤肝，怒则伤眼
春季要养肝，要养眼
所以要尽量避免怒
春季要时刻注意一个“中”字
并尽量使头、五官七窍保持“和”
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”
春季与肝相通，所以在这个季节，肝炎患者病情很容易复发，没有肝炎的人，也比较容易沾染上肝炎病毒
有的人容易暴怒，则更容易患上肝炎
因此要尽量地平息肝火不要发怒
当你想到肝病很难医的时候
你就要制怒
不怒自然就伤不了肝
这是春季养生中应该注意的
总而言之，春季养生，需要记住几句话：春季避风，春季护头，春季养眼，春季抑怒
这四句话能记住，就具备了春季养生的基础知识