【南机电公开课】专题三:贴吧三大“不能惹”团体及小胖子要减肥

小编专区：
本期为大家带来机电吧三大不能惹团体：权限，社团吧友，妹子。
最近听说小胖子要减肥，搜集资料说一下有关减肥的事~
本期小编：@故事都不行l
本期主持：烟祭
话说小编第一次买彩票竟然中了五块，一激动把要写什么都忘了。。

首先来说一下权限，作为吧务管理贴吧经常要调节一些纠纷，有的时候还要被人骂，我是很淡定的性格，毕竟这种事情是少数。
如果在那些大的贴吧，骂吧务经常有，实在是需要莫大的勇气。。
作为吧友也都是学校的学生，当吧务也不会有人给发工资，活动的钱也多数由吧主来出，就像上次的贴吧抢楼活动，最后效果不是很不错嘛，吧务们都是自愿付出，请支持工作啊各位。。
只要不触犯吧规 这种优秀的权限是很可爱的 绝对不会存在惹了就被权限的命运 [乖] 他们是贴吧的领导者 是英雄 种人事值得尊敬的 所以 “不能惹”

2.社团吧友
贴吧里面很多人都参加了各种社团，各个社团在贴吧都有自己可以@的小伙伴，这一点我很欣慰我们社团人很多[] 。
在每年大一开学的时候，都会有很多新生来贴吧问那个社团好，这个时候一定要好好说话，注意分寸，抬高自己社团的时候也不要太贬低他人社团，否则会招来他人的不满[] ，想去年新生开学，我没少在贴吧宣传社团，人家问哪个好我都不敢说绝对。。。
还有去年的学生会事件，闹得沸沸扬扬，学校领导也都知道了，那是贴吧流行一句：不黑学生会我们还是好朋友！贴吧言论自由，大家喜欢到这里来发泄一下情有可原，害苦了吧务你可知。。
还是一句话：都在同一个学校，请勿黑。。

3.妹子
这个还需要我多说吗？别惹妹子。
在每一个贴吧，妹子都是稀缺物种，当然像马头，蚊子这种的妹子可以忽略的[滑稽]
别打我，我放学就跑@抹茶zq @被捏死的蚊子

第二部分
最近某个小胖子要减肥，临时就换了内容，来一点减肥知识。
（废屁真多，开始了！！）
九大不靠谱减肥方法：
1、不靠谱之一：一朝抽脂，终生苗条
2、不靠谱之二：过午不食，想胖也难
3、不靠谱之三：饭前喝水，把胃占满
4、不靠谱之四：西柚西芹，越吃越瘦
5、不靠谱之五：戒肉戒饭，戒奶戒蛋
6、不靠谱之六：狂喝咖啡，利尿减肥
7、不靠谱之七：晚睡早起，体重熬轻
8、不靠谱之八：粽子疗法，燃烧脂肪
9、不靠谱之九：短期绝食，立竿见影

九点太多了，挑选几个现实中贴近生活的。
2、不靠谱之二：过午不食，想胖也难
随便打开个搜索引擎，查找“晚上__点以 后不进食”，你会发现从4点到10点，说什 么的人都有。到底几点吃最后一顿是安全 的？答案是：只要你一天里吃下去的总热 量不超过你一天所消耗的热量，随便几点钟吃都没有问题。
3、不靠谱之三：饭前喝水，把胃占满
多喝水是健康的好习惯，也是减肥的人应 该做的，但如果指望饭前喝上几杯水来控 制食欲则不太现实。

5、不靠谱之五：戒肉戒饭，戒奶戒蛋
关于减肥时期的禁忌食物，说法也是五花八门，其中有比较科学的“远离饮料和油 炸食品”，也有比较极端的“不能吃肉”、 “不能吃荤”和“不能吃饭”。
事实上，在减肥时期，由于进食总量的减 少和运动消耗的增加，维生素、矿物质等 营养元素很容易匮乏，从而影响人体健康。因此，在控制热量的同时，更要注重营养，力争做到只减脂肪，不减健康，而且这是完全能做到的。肉类能为我们提供 蛋白质和铁，谷物含有B族维生素，奶类是钙的最佳来源，鸡蛋也富含蛋白质和各种维生素。康的减肥食谱应符合以下几点要求：1. 包括大量蔬果和适量谷物（以粗粮为佳，但不代表白米白面不能吃）、低脂牛奶或 乳制品（豆浆不能替代牛奶，如果完全不 摄入任何奶和奶制品，钙质可能会有所不 足）；2.包括适量瘦肉、禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果；3. 低钠、低糖，不含或 少含饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇。

7、不靠谱之七：晚睡早起，体重熬轻
那些披星戴月加班工作的大忙人，一个比一个瘦，熬夜赶工太辛苦了，想胖都难 啊！这样的误解一定在很多人心里都存 在，真相是——他们是累瘦的，不是困瘦 的。
睡觉是减肥的好朋友。（这话为嘛我不信。。）
9、不靠谱之九：短期绝食，立竿见影
常言道：要减肥，管住嘴。但真有那么简 单？无数减肥人士用他们的血泪史告诉我 们：减肥难，难在总反弹。为啥呢？这绝 不仅仅是“毅力”的问题，而有着深刻的科 学道理。
玩命节食的第一周总是战果辉煌，成绩斐 然，但是一旦你开始降低食量，身体的第 一个反应就是赶快降低新陈代谢，减少热 量消耗，以保存生命能量，所以在过度节食的状态下，身体其实是不怎么消耗的； 而只要你重新开始吃东西，身体就会加倍 储存热量以备挨饿时所需，让你之前的努 力前功尽弃。
同时，饥饿时减下去的体重里既有脂肪也 有肌肉，反弹时长回来的却只有脂肪，没 有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来 越少，身体状况也随之越来越差。真正科学的减肥方法是维持一段时间“适当少 吃、适当多运动”的生活，让体重缓慢、平稳地下降，这样减下去的才是脂肪。

小编的方法：小胖子要科学的减肥，可以找男朋友或者女朋友哦！[]
不要吃得很少导致自己饿的肚子叫，要补充好营养，再多锻炼一点。真的，跑跑步很不错的。
饿了吃苹果。。坚持也会有效果的，饿了就看一眼好吃的。然后继续饿。
词穷了，太匆忙素材没准备太好，12点多了有点困，不打字了，昨天11点就睡了，明天还有课。

结束语：
下一期开始我会多做关于学校的话题，如果你有什么好玩的，想了解的话题，可以在帖子里回复。（我说的真真的[] ）
如有不满，详情请拨打10086.
————@故事都不行l
感谢本期的主持人发帖
故事已睡，有事烧纸。

@故事都不行l