坚持
-- ✎　烟花繁，你挑灯回看 　✎　红尘辗，我把萧再叹﹏﹏﹏﹏﹏✍

戒掉
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看到“克制力极差”前辈的一条回复，非常精彩，特摘录如下，献给有缘人：
从个人戒烟经历来看，我觉得要想戒烟成功，需要满足以下几方面：
1、自身有强烈的戒烟意愿，是发自内心的，而不是迫以某种外部压力（如家人反对，身体原因，经济条件，和朋友打赌、特定场合不能抽烟等），否则，一旦外部因素改变，很容易走上复吸之路；
2、做了较充分的思想准备，是经过深思熟虑后作出的决定，而不是一时冲动或激动的产物；
3、对于吸烟和戒烟的思想认识要到位，简言之，很大程度上被洗脑了，比如多看《这书能让你戒烟》和戒烟吧里的帖子，特别是吸取复吸者的经验教训，重点关注如何避开容易导致复吸的方法；
4、在戒烟吧里开一个自己的帖子，经常到吧里来报到，更新内容，自我警醒，自我反思；
5、戒烟初期（如3个月内），尽量避开容易导致吸烟的场合，如聚会、打牌等，如确实推不开，事前要做好思想上的防范准备；
6、保持平和心态，尽可能避免情绪上的大起大落；
7、如果能辅以锻炼，则效果更佳。