怎么练习横劈叉呀！

卧蛙就可以吧

竖劈叉练起当然比横劈叉相比要容易些，不过经常练习最好每天都拉几下，还是会有很大效果。

我练舞蹈的时候学横的是靠着墙压着腿……楼主还是先拉下腿什么的再劈吧，有可能下到一半就卡住了

先热身跑步，在背贴地，肚子朝上，臀部和大腿后侧贴墙，双腿分开呈V字形，在用卷起来的凉席压在脚上。

我当初学舞蹈的时候学姐就那么残忍的坐在我身上，那叫一个痛，后来很久不练习了就劈不了了。

就是把你的屄对着地板

慢慢练习，只要能坚持下来就行，，，天天练习不间断，应该可以的，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿

我也想练习开叉，可是怎么都不行，好疼啊

觉得就跟学舞蹈一样，每天坚持压腿吧

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疼啊疼～

瑜伽讲究对抗的力量，不建议单纯的压腿，瑜伽有很多开垮的动作，可以搜一下，趴青蛙挺好

真心得生压啊我那时候是练跆拳道的时候压的真心疼啊这种没有办法只能生压热身开了就压

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