第一天先爆发三篇

最适宜男性养生的五种肉
1、鹌鹑
　　鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
　　2、驴肉
　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　3、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　4、蛇肉
　　近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
　　5、鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

楼主说的很对，*_+****本质就是蛋白质

自顶

频繁遗精后果严重
在没有性生活活动时的射精称为遗精。遗精是青春期后男性常见的生理现象，未婚男性在正常情况下，每月遗精1～2次，即精满则溢。那么，频繁遗精有什么后果呢?
　　若遗精次数超过正常， 同时遗精后伴有临床症状，如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力，即为频繁遗精。
　　频繁遗精的后果很严重吗?
　　1、影响精神状态。容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象，必然会影响到学习与工作。
　　2、出现不适症状。如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。
　　3、造成性功能障碍。对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等。

食疗预防前列腺疾病
如今患前列腺疾病的男性却越来越多，所以对前列腺的保健成了男人们最关心的话题。对于男性前列腺，不仅需要专业的诊治和药物治疗，而且在日常生活中多食用一些有利于前列腺健康的食物。
　　南瓜子、核桃仁
　　中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
　　干果、杂粮
　　男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
　　蔬菜、水果
　　保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
　　动物内脏
　　动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
　　花粉提取物
　　花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
　　多吃葱蒜
　　意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。
　　番茄酱
　　多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。

与脱发说拜拜
脱发是一种常见的皮肤病，它一般因遗传或后天的影响而形成。脱发不至于影响人的机体健康，但脱发严重影响美容。确认您是哪一类型脱发，并对症下药，或许对您的烦恼有所帮助。
　　脱发种类探秘
　　★雄性秃
　　是一种遗传性脱发。雄性秃约占所有秃头患者95%以上。雄性秃也就是常说的男性型脱发，在成年男性中较常见。这种疾病主要由荷尔蒙和遗传因素导致，有相同遗传基因的孪生双胞胎，也会同时出现脱发现象。
　　★圆秃
　　出现圆形秃头形状，成因是自律神经失调、压力过大等。以皮下注射类固醇的方式来治疗，复原机率很高。
　　★其他
　　脂漏性脱发、生病、产后或接受过放射性治疗等。
　　★女性秃
　　女士也会患雄性秃，只是不会像男性那么严重。
　　头发到底有几根
　　健康的人头发大约有10万根左右。人的头皮面积约700平方厘米，1平方厘米平均约150根头发。
　　头发每天长多少
　　平均一天长0·3—0·4厘米，　一个月长1厘米，　其中6、7月份生长最快。
　　头发寿命有多长
　　如果头发是自然脱落的，通常每根寿命男性为2—4年，女性为3—6年。
　　每天掉几根头发为危险信号
　　一天掉50—60根头发属正常现象。即使掉100根，如果是短期的也不用担心。如果持续2、3个月每天掉超过100根，就不是正常的“脱发”了。
　　脱发的暂时掩饰方法
　　头发少的人为避免尴尬，有一些暂时掩饰的方法，可以在再长出头发前使用。
　　假发　假发的优点是可以迅速解决你的尴尬，缺点是比较麻烦，要常常脱戴。
　　编织头发　编织头发是在剩下的头发发根上绑上假发。编织头发很自然，与真的差不多，但价格贵。
　　喷雾式假发　原理是把头皮喷黑，前提是必须有一些头发，否则效果不好。
　　遮盖膏　与“喷雾式假发”原理差不多，只是用牙膏状产品均匀涂在秃发部位，把较亮的头皮遮盖。
　　纤维式附着假发　是一种利用静电附着在原有头发上的小黑丝，条件也是要有一些头发。
　　剃小平头　头发短点通常比较看不出头发少。
　　预防脱发10要素
　　1、不用尼龙梳和头刷。因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
　　2、勤洗发。间隔最好是2—5天。洗发的同时边搓边按摩，使头皮活血。
　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用

与脱发说拜拜
脱发是一种常见的皮肤病，它一般因遗传或后天的影响而形成。脱发不至于影响人的机体健康，但脱发严重影响美容。确认您是哪一类型脱发，并对症下药，或许对您的烦恼有所帮助。
　　脱发种类探秘
　　★雄性秃
　　是一种遗传性脱发。雄性秃约占所有秃头患者95%以上。雄性秃也就是常说的男性型脱发，在成年男性中较常见。这种疾病主要由荷尔蒙和遗传因素导致，有相同遗传基因的孪生双胞胎，也会同时出现脱发现象。
　　★圆秃
　　出现圆形秃头形状，成因是自律神经失调、压力过大等。以皮下注射类固醇的方式来治疗，复原机率很高。
　　★其他
　　脂漏性脱发、生病、产后或接受过放射性治疗等。
　　★女性秃
　　女士也会患雄性秃，只是不会像男性那么严重。
　　头发到底有几根
　　健康的人头发大约有10万根左右。人的头皮面积约700平方厘米，1平方厘米平均约150根头发。
　　头发每天长多少
　　平均一天长0·3—0·4厘米，　一个月长1厘米，　其中6、7月份生长最快。
　　头发寿命有多长
　　如果头发是自然脱落的，通常每根寿命男性为2—4年，女性为3—6年。
　　每天掉几根头发为危险信号
　　一天掉50—60根头发属正常现象。即使掉100根，如果是短期的也不用担心。如果持续2、3个月每天掉超过100根，就不是正常的“脱发”了。
　　脱发的暂时掩饰方法
　　头发少的人为避免尴尬，有一些暂时掩饰的方法，可以在再长出头发前使用。
　　假发　假发的优点是可以迅速解决你的尴尬，缺点是比较麻烦，要常常脱戴。
　　编织头发　编织头发是在剩下的头发发根上绑上假发。编织头发很自然，与真的差不多，但价格贵。
　　喷雾式假发　原理是把头皮喷黑，前提是必须有一些头发，否则效果不好。
　　遮盖膏　与“喷雾式假发”原理差不多，只是用牙膏状产品均匀涂在秃发部位，把较亮的头皮遮盖。
　　纤维式附着假发　是一种利用静电附着在原有头发上的小黑丝，条件也是要有一些头发。
　　剃小平头　头发短点通常比较看不出头发少。
　　预防脱发10要素
　　1、不用尼龙梳和头刷。因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
　　2、勤洗发。间隔最好是2—5天。洗发的同时边搓边按摩，使头皮活血。
　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用

4、戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　5、节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
　　6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　7、烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
　　8、多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮、还会加速头顶部的脱发。
　　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　10、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发。
　　正确看待男性型脱发
　　男性型脱发又称为雄性激素源性脱发，是成年男性最常见的一种脱发现象。男性型脱发是各种原因作用的结果，其中遗传因素和雄性激素是主要因素。
　　青春期后，随着年龄的增大，性发育更加成熟，有些男性从前额两侧头发开始变纤细而脱落，逐渐向头顶延伸，最终大部分或全部脱落，前额变高，形成“高额”。也有的男性从头顶开始脱发，仅枕部及两侧发际仍剩余的头发，形成“谢顶”。这种“高额”、“谢顶”的脱发病症，医学上称之为男性型脱发。
　　对男性型脱发的治疗，选择疗效确切的药物很重要。近来市面上有治疗男性型脱发的新药———保法止，其原理是针对男性型脱发的病因，抑制睾酮生成DHT过程中所需的5a—还原酶，降低头皮DHT水平。坚持服用有助于抑制毛囊变小，改善毛囊功能，生成正常头发，从而防止头发继续脱落，使脱发部位长出头发。
　　男性型脱发本身不影响身体健康，但会影响外观，进而可能影响到患者的社会活动或精神状况，造成许多人患得患失，病急乱投医。问题是怎样看待它。如果对该病缺乏认识，思想负担过重，就会导致心身疾病的发生。因此正确对待男性型脱发十分重要，我们应以科学、乐观的态度看待它。在理论上越早治疗越有效果，及早使用药物将可延缓或停止头发的脱落。
　　据皮肤病防治研究所研究介绍，在男性型脱发的

初期，有些毛囊只是开始萎缩而已，一旦到了中后期，很多毛囊根本就已经萎缩殆尽，如果这时候才进行治疗，很可能已经为时太晚了，因此若是你发现自己有不正常的脱发现象时，应及早咨询专门的皮肤科医生，并采取措施，找到真正能明显看出生发的效果。

男性如何让阴茎变得坚硬
锻炼方法一
　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
　　锻炼方法二
　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！
　　在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。
　　而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。