不用意守，直接用呼吸推气法，不只通任督，而是体框内所有经脉，甚至全身经脉。
吸气瘪肚子，把气推腹后壁，后胸，后脑。吸满转呼，气推头前，前胸，前腹，同时鼓肚子。配合转肩运动。肩端从后下到后上。转前上到前下。
这是正转。还可反转。方法同。
同理可做心口到头，和头部的转圈。
会了这个，转肩也通全身经脉。
我正推广这个即时直通法。
更简便方法: 要求两脚平行站立，与肩宽，微屈膝，微收腹，微含胸，嘴微闭，舌舐上腭，目视近前方。眼微闭。不提肛，不意守下丹田，站立十趾不扒地。全身放松。
意念宇宙能量从全身毫毛孔窍涌入全身. 手可成碗形, 放是不舒服之脏腑器官.
若治疗, 如肾炎: 意念宇宙能量从全身毫毛孔窍汇入肾. 手可成碗形, 放脐旁, 中指抵天枢. 既疗肾, 又通全身经脉。