只有氧，不做无氧力量，减肥极易反弹。。是这样的吗？【健身吧】

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听健身房群里的人这样说的。。想问问各位大神这样说是否正确。。每天只跑步不能减下来吗

送TA礼物

IP属地:海南

来自Android客户端1楼2014-02-24 22:39回复

自顶

IP属地:海南

来自Android客户端2楼2014-02-24 22:41

2025-03-04 11:09广告

看你怎么跑了，有氧运动消耗脂肪，无氧运动可以增肌。不过有氧运动要超过45分钟才可以的。
　　　　　

来自Android客户端4楼2014-02-24 22:43

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有这说法单有氧就是单纯消耗掉脂肪，下次一吃东西又回来了如果加器械训练发达肌肉就是增加基础代谢，吃同样的东西就不容易增胖反弹

来自iPhone客户端5楼2014-02-24 22:59

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因为肌肉可以增加基础新陈代谢，所以有了肌肉就不爱胖了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2014-02-24 23:01

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