每天起来都感觉没睡样 这感觉真痛苦

求吧友 给我解答下 谢谢了

前两年熬夜很严重 一年没熬夜了 现在

神经衰弱吧，作息规律，不要有恶心的想法，多多帮助他人，坚固自己的思想，慢慢就好了！

可能睡眠质量低，容易醒吗?

有的时候我也是这样，估计还是肾精不足的体现 相信戒了SY，积极行善去恶，孝敬父母一切都会好的

这就是睡得不够深，或者做梦太多导致的，这也属于神经失调的一种

尽量跟早点睡吧，精神会更好的，一起加油！

我也是这样的，晚上早点睡

感谢 早点睡就能缓解么？

推荐楼主买本书学习一下简单的冥想方法。对睡眠对戒YY都很受用的。一定要多看精品贴。

有可能是心肾不交，每晚临睡前用手心搓脚心试试，有力快速的搓，保持每秒钟两下，每脚搓10分钟甚至更多，一段时间就会对睡眠有改善，如果没有改善再考虑是否其它原因引起，即使对睡眠没有改善，这也是补肾去心火办法。

这个我不太懂，正常人有时候也会这样，但是只是偶尔。