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某某 学长我原来是实验的，但是经验可以通行你懂得～
安中初三该是有锻炼的吧，科学、高强度、高效率……学长当年就这么做的。但是有些锻炼，比如安中阳光长跑速度就略慢。我一个好哥们，也是实验来的，说这长跑像是散步一样。学长建议千万不能依赖这种档次的锻炼。你们平时训练分组吗？一组人其实第一名跟最后一名都能满分，关键是领头的水准怎么样。中考跑步绝对不是一个人的事情，领头的需要合理掌握好节奏，通俗来说，什么时候快？什么时候慢？什么时候该压速度？什么时候不该压速度？冲刺的点在哪里？很多很多问题都需要她去思考去解决。你说你过不了800？跟好你们全队的节奏，不掉队，你的胜率会显著提高。如果不适应，可以找老师、或者领队者交流一下这个问题。同时注意体能提升，不要嫌累，更不能瞎搞。强大的体能可以适应更多变的节奏，这是不变的定律。另外，饮食问题要注意，锻炼后禁止沾常规饮料，等你高中学生物的时候就会知道它的坏处了。
好了，学长啰嗦到这里了，学妹加油。
安中初三该是有锻炼的吧，科学、高强度、高效率……学长当年就这么做的。但是有些锻炼，比如安中阳光长跑速度就略慢。我一个好哥们，也是实验来的，说这长跑像是散步一样。学长建议千万不能依赖这种档次的锻炼。你们平时训练分组吗？一组人其实第一名跟最后一名都能满分，关键是领头的水准怎么样。中考跑步绝对不是一个人的事情，领头的需要合理掌握好节奏，通俗来说，什么时候快？什么时候慢？什么时候该压速度？什么时候不该压速度？冲刺的点在哪里？很多很多问题都需要她去思考去解决。你说你过不了800？跟好你们全队的节奏，不掉队，你的胜率会显著提高。如果不适应，可以找老师、或者领队者交流一下这个问题。同时注意体能提升，不要嫌累，更不能瞎搞。强大的体能可以适应更多变的节奏，这是不变的定律。另外，饮食问题要注意，锻炼后禁止沾常规饮料，等你高中学生物的时候就会知道它的坏处了。
好了，学长啰嗦到这里了，学妹加油。
还有生物地理，全是泪
