试针穴位：足三里
行针时间：2014/2/25 22时（戌时）
毫针规格：32号1.5寸针
针刺深度：8分-一寸
留针时间：5分钟
整个过程：昨天自己第一次扎自己试针，选了足三里，准备工作做好了之后，居然胆怯了，一股恐惧感油然而生，反复深呼吸之后，休息了三五分钟方才下针，用酒精棉球擦拭穴位之后，一针配一管进针，进针无任何痛感，拿掉套管后，慢慢进针，未左右捻转，进针很顺利，进制8分左右，然后反复插提以求得气，但是并没有书上说的酸麻涨等气感，同时感觉插提有点费劲，不像进针那么顺利，插至一寸留针数分钟后，左右捻转，平补平泻，只感觉针间处些许感觉，似痛非痛，似痒非痒。五分钟后，快速出针。针时未见书上所说的红晕。
针后体验：出针后，然后马上就睡觉了，然后整个晚上，感觉一股暖暖的热流从足三里直下脚部大拇指和食指。不知道是不是心里作用。最最明显的一个特征是，由于前天打球，两小腿酸胀，然后针过的腿酸胀感基本消失，而未针过的腿还稍许有些。