我第一次用的是三日苹果减肥法，瘦了20斤，第二次用的过午不食，瘦了10斤

已经9个月了，一直没有反弹，而且恢复正常饮食也是放心的在吃

我现在正在进行过午不食减肥法，7天已经瘦了10斤，继续努力，胖子真的是没有未来的，加油吧！

时间不早了，晚安！明天继续探讨，欢迎大家咨询，讨论。

早上起来称了一下体重，60.9，比昨天少了半斤，加油！！！

原始体重78㎏，现在想想都觉得好恐怖！！！

这是我150斤的时候

哈哈，上成果照，#(吐，舌)

大家要相信自己一定会成功的，真的，减肥之前从来没有想过自己有一天会瘦，现在觉得很有成就感。

无聊是一切伟大的开始，我减肥就是因为去年暑假在家太无聊，朋友鼓励我和她一起减肥，然后我们开始约定，相互监督，最后我成功了，她还是原封不动，我说这个不是想要炫耀什么，我只是觉得，减肥是需要毅力的，如果做不到，那么就不要浪费时间了

节食＋运动，体重不减是不可能的，所以光节食是没用的，光运动很容易反弹，而且还很辛苦。

忘记告诉大家一些需要注意的事项，3日苹果减肥法，开始吃苹果前几天一定要吃清淡，最好不吃或者少吃油腻和辛辣食物，吃苹果减肥期间可以买点香蕉来代替苹果，早上起来喝点蜂蜜水，复食开始时一定要吃清淡的，等过几天才可以吃油腻或者辛辣的，这样可以保护我们的胃，不然容易引起便秘，很痛苦的，这是我的切身体会啊。

对了，大家要注意不要随意增加自己的运动量，运动量要慢慢增加，然后停止，又从新开始，这样减肥的效果更佳！！！

苹果减肥法，前三天瘦的很快，到后面就开始慢了，甚至停滞，这是正常的，所以大家不要灰心，过了这个平台期就好了。