本文节选自：男士健康-菲律宾版-2013年8月
引体向上用正手还是反手这是个问题。应该选择哪一种训练取决于你希望练好那一块目标肌肉，英国Salford大学的研究者这么说。下面就是两种训练方式的简要描述比较。
注：
pullup，为正手引体向上，即掌心向前
chinup，为反手引体向上，即掌心向后
正手引体向上（pullup）相对于反手引体向上来说，正手引体向上能够更好地刺激你的下部斜方肌，这块肌肉在打造V型上身躯体的追求中发挥着重要的作用。正手引体向上同样能够作用于你的背阔肌和冈下肌，这两块肌肉能够帮助你更好地活动肩部关节。
反手引体向上（chinup）尽管在技术上来讲还是背部的训练，但是反手引体向上同样能够刺激你的肱二头肌，同时还有你的胸部肌肉。如果你发觉正手引体向上（pullup）太困难，那么可以试一试反手引体向上。