3月3日的任务
1、购置运动装备
2、往冰箱里储存点绿色食物
3、绘制计划表（图证）
4、让老爸老妈监督宣个誓什么的，哈哈。
另外：欢迎驴坚强监督。必要的时候颁发个鼓励奖什么的。

今天的成果

今天一切按照表格来，下午出了突发状况，去面试，回来赶着做ppt所以郑多燕耽误到8点多才开始。
心得：可能是很久没有运动了，突然开始，所以有氧操做了22分钟，就累到不行，大腿酸疼，整个腿软了好一会儿。没有立马坐下，又在屋子里走来走去放松了一会。不过出了一身汗。没有瑜伽垫就在地毯上练，我妈看我汗唰啦啦流还让我周末洗地毯，哈哈。明天7:30出门跑步。加油，我做得到。

2014.3.5 星期三。
今天太冷了，一出门冷的发抖，又回来换了一身衣服，所以耽误到7:48才再次出的门。严格按照自己的第一周跑步计划，走4分钟跑两分钟循环五次。
〔感受〕
本以为走4分钟跑2分钟是极简单的，但是到第三圈再跑起来的时候就开始大喘气了，估计是太久没有运动的缘故。路上很多在锻炼身体的都是老爷爷老奶奶，我跑在其中有点儿格格不入。他们看我走走跑跑的肯定以为我是神经病。跑完后倒着走了几分钟，回到家做了拉伸运动放松全身。然后刚才照了一下镜子，春风已然将我吹成了梅超风的模样。全身酸痛，但是很爽。

下午学习的时候进入状态很慢，但是还好进入状态后效率很高，行测看完第一遍，明天开始看申论。16:30开始做郑多燕，和昨天比起来进步很大，虽说中间漏掉几个拍子，但起码可以跟着做完，双腿彻底麻木，从坐到站以及从站到坐，完全像个怀胎八月的大肚子，得扶着腰，哈哈。坚信麻木过后就是习惯。明天加油。

2014.3.6 星期四
下午做卷子时间超了二十分钟。自己的做题速度还是提不起来。唉。
赶紧换了鞋准备郑多燕的时候，家里突然来了个熊孩子。一个劲的嚷着要玩平板，看着她玩完游戏等到她走掉就7点了，尼玛。吃完饭七点半。紧忙开始做操。今天比昨天又进步了一点，昨天做完全身酸痛连坐下都需要用手支撑的感觉今天又好了一点。做完反而缓解了疼痛。哈哈，运动好奇妙。明天继续加油。

给我最大的汗珠一个特写！！

2014.3.7
早上好，差点没起来。吸取上次的教训穿运动服太冷了！果断棉袄继续！唉，腿好粗，看着心痛。开跑。

今天跑的感觉特别好，到第五圈开始觉得累。但是不再大口喘气了。跑完觉得全身都很舒服。有一种坚持下去会怒瘦200斤的感觉。

今天还是没有坚持到全部都做完整。深蹲那里腿实在是太酸了。大脑一片空白。明天加油。流汗好爽，越来越理解强哥为什么那么喜欢篮球了。明天加油。

2014.3.10
昨天休息了一天，今天感觉很不错。跑步训练第二周，走三分钟跑三分钟，重复五次。比起上周来的确好累啊！！！加油加油，坚持就是胜利，

腿那天有点拉伤，所以今天郑多燕只做了一半。周天去称了体重，哼，没有减少，不开心了。哼哼哼。！！

今天彻底把郑多燕放弃了。公考在即，一切以复习为主。跑步还会继续。不会中断。

2014.3.13
昨天撒懒没有起床，昨天的跑步今天补上。
感受：今天换了个路线，哈哈，跑完刚好到吃早餐的那里，被自己的计算能力折服。比起上次的跑步有很大进步，没有上次那么喘了，觉得，跑3分钟也能接受。加油。