こんばんわっ
晚上好
むろかなこと室加奈子です！
我是昵称むろかな的室加奈子！
今までで一番痩せてた时。
至今为止最瘦的时候。
これくらいまで真剣に
戻さないとー。顽张ります。
像这样认真的去减肥
大概已经回不来了。要加油了。
とゆうことで、
也就是说、
今日は运动dayだったよ
今天就是运动day咯
ま、起きたのは1时过ぎ
やったけど、関系ない(笑)
嘛、起床的时候虽然也超过了
1点的说、不过也没关系(笑)
起きてすぐに40分くらいかな？
起床后就立刻、大概40分钟左右？
走ったよ！！！
跑步去！！！
いつもよりちょっと
长く走ったし、
比平时稍微
跑得长距离一些、
ペースもあげたからか、、
因为速度也挺快的、、
汗かいた！
所以出了好多汗！
汗なかなかかかない
加奈子にとっちゃ顽张った证。笑
汗非常非常的多
这就是加奈子努力后的证据啦。笑
で、酵素饮んで
サラダ キムチ チョコ3かけら
之后、喝了酵素
沙拉 泡菜 巧克力3种东西
食べた！
都吃了！【好奇葩的菜单】
で、夕方ちゃるの散歩がてら
30分くらい歩いた！
然后、傍晚时候和ちゃる去了散步
大概走了30分钟左右！
でも、、
可是、、
夜は家族で外食(Ｔ＿Ｔ)
晚上家人都出去吃饭了(Ｔ＿Ｔ)
サラダから食べたり
ちょっと我慢したり、
因为吃过沙拉了
所以稍微能忍一下、
一応意识しながら食べたけど、、
暂且意识上觉得自己吃过东西吧、、
体重计に乗ったら、
上体重计称一下、
チーン。
锵锵。
まじでやばい！笑笑笑
真糟糕啊！笑笑笑
完全なるリバウンドを
してます。なうで。私。
体重完全反弹了
的说。现在。我。
で、縄跳び5分 レッグマジック
とかしたー。
之后、就去跳了5分钟绳 再用レッグマジック
做了下运动。【双脚拉开合并那种工具】
痩せたいけど、急がんと
ゆっくりね。顽张ります(^o^)。
虽然很想瘦、对比太快的方式
还是慢慢来好。加油咯(^o^)。
室 加奈子
晚上好
むろかなこと室加奈子です！
我是昵称むろかな的室加奈子！
今までで一番痩せてた时。
至今为止最瘦的时候。
これくらいまで真剣に
戻さないとー。顽张ります。
像这样认真的去减肥
大概已经回不来了。要加油了。
とゆうことで、
也就是说、
今日は运动dayだったよ
今天就是运动day咯
ま、起きたのは1时过ぎ
やったけど、関系ない(笑)
嘛、起床的时候虽然也超过了
1点的说、不过也没关系(笑)
起きてすぐに40分くらいかな？
起床后就立刻、大概40分钟左右？
走ったよ！！！
跑步去！！！
いつもよりちょっと
长く走ったし、
比平时稍微
跑得长距离一些、
ペースもあげたからか、、
因为速度也挺快的、、
汗かいた！
所以出了好多汗！
汗なかなかかかない
加奈子にとっちゃ顽张った证。笑
汗非常非常的多
这就是加奈子努力后的证据啦。笑
で、酵素饮んで
サラダ キムチ チョコ3かけら
之后、喝了酵素
沙拉 泡菜 巧克力3种东西
食べた！
都吃了！【好奇葩的菜单】
で、夕方ちゃるの散歩がてら
30分くらい歩いた！
然后、傍晚时候和ちゃる去了散步
大概走了30分钟左右！
でも、、
可是、、
夜は家族で外食(Ｔ＿Ｔ)
晚上家人都出去吃饭了(Ｔ＿Ｔ)
サラダから食べたり
ちょっと我慢したり、
因为吃过沙拉了
所以稍微能忍一下、
一応意识しながら食べたけど、、
暂且意识上觉得自己吃过东西吧、、
体重计に乗ったら、
上体重计称一下、
チーン。
锵锵。
まじでやばい！笑笑笑
真糟糕啊！笑笑笑
完全なるリバウンドを
してます。なうで。私。
体重完全反弹了
的说。现在。我。
で、縄跳び5分 レッグマジック
とかしたー。
之后、就去跳了5分钟绳 再用レッグマジック
做了下运动。【双脚拉开合并那种工具】
痩せたいけど、急がんと
ゆっくりね。顽张ります(^o^)。
虽然很想瘦、对比太快的方式
还是慢慢来好。加油咯(^o^)。
室 加奈子
