新人一些健身方面小问题，各位前辈可否帮我解答一下【肌肉吧】_百度贴吧

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新人一些健身方面小问题，各位前辈可否帮我解答一下

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我现在肌肉一般，每天中午，晚上各锻炼一次，频率算高吗，有这个必要吗？需要吃蛋白粉吗。锻炼后肌肉很酸痛，需要等酸痛消失再练还是继续一天两次做到极限？

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来自Android客户端1楼2014-03-09 14:28回复

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