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哇呀呀长高来了，妹子可以不怕腻，不喜欢喝牛奶的强忍一下吧，去那种超市里面就有冲的纯牛奶，每天晚上睡觉前喝一杯早上起床喝一杯，早上起的早可以适当的运动半个小时，其实还有一个小方法快步走也可以瘦哦，可以坐在高一点的地方，脚上绑上沙袋，不需要太重适当就好，有利于拉长腿，15分钟就行啦

脸变白的方法1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。 2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。 3、防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

表示已经收藏皮肤不好的男生伤不起啊

到！！！

我想变白
求楼楼支招

我要变成奶油小生咩←不！我可是硬派！

深得我心

还是瘦腰同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

原谅楼楼码字慢啊可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。这个楼主有试过 是看漂亮男人才知道的呢

头发长长经常用喝剩下的绿茶（可不是那种瓶装的哦）或柠檬汁洗头发会长的很快，而且还有淡淡的茶香。
头发长的快重要保护发质也同样重要哦。。
洗头的时候要注意
1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。（有损发质）
3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 （容易让头发干枯）
4、最好让头发自然干燥。

楼楼，瘦小腿的，学生党，天天跑操，不但没有瘦，而且小腿有肌肉了。

我想变高