手淫两三年了，平均一天或者两天一次，现在有了女朋友，每次做爱硬了一会就软了，刺激起来了，碰到洞口就射了……射出来的有点水，精子浓度也不高，跪求大哥门我该怎么办，小弟今年二十岁，跪求大哥们给个方法