（根据2005年版《海丰县志》整理，1988年以后部分待续，
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远 古
据在捷胜镇沙坑北和沙角尾村发现的夹砂陶片、磨光石斧、矮圈足陶罐等出土文物考证，早在新石器时代（距今约5000年前），海丰东南沿海已有先民渔猎生活。
周、春秋 据在鲘门镇后澳海边出土的青铜短剑、铜矛、铜牌等文物考证，约在公元前11世纪～公元前5世纪，海丰南部有过重大战事。
秦
秦始皇三十三年（公元前214年），在岭南置郡县。海丰地属南海郡。

东 晋
咸和六年（公元331年），置东官郡，从博罗县析置海丰县，海丰县属东官郡。（有争议）
唐
武德五年（622年），析县之东置陆安县，即今陆丰市、陆河县，县治大安屯。
贞观元年（627年），撤陆安县，并入海丰县。
元和一年至十四年（806～819年），公平始成集市。
大颠和尚常来住法留山顶石室。
龙纪一年至天佑一年（889～904年），碣石已设置“野煎盐”的石桥场。建造赤岸桥，至明嘉靖因被洪水冲垮而改设官渡。

五 代
南齐时析县东部为陆安县，梁初又撤陆安县并入海丰县，历时16年。
宋 北宋（公元960～1127年），海丰隶属广南东路惠州。
熙宁年间（1068～1077年），据王安石保甲法，海丰设八都保（后简称“都”），即兴贤都、石塘都、金锡都、杨安都、坊廓都、石帆都、吉康都、龙溪都。
绍兴二十九年（1159年），整治惠潮下路，创立铺驿，疏泄积水，植树修桥，并调部分铺兵到下路，劝乡民迁居路旁，免去服亭驿劳役。
乾道五年（1169年），台风，毁兵船30多艘。
淳熙十一年（1184年），四月不雨，至八月大旱。
嘉定二年（1209年）春，邑人蔡冠，重修河田布金后福林陂，可灌田100多亩。
宝佑五年（1257年），邑人林雷焕在法留山石室建书院。
景炎元年（1276年）十二月，端宗赵昰南遁至甲子，乡绅范良臣给军食，渔民郑复翁兴兵抗元。
景炎二年（1277年）冬，南宋右丞相兼枢密使文天祥自江西出师广东南岭，收复惠州。
是年，由陆秀夫率领的水师和当地群众合力凿通港口至新沟长约1200米的直渠河，使黄江下游的东、西溪从此相通。
景炎三年（1278年）三月，文天祥屯兵丽江浦（海丰县境）。端宗赵昰与弟帝昺南逃至鲘门南山岭偶住一宿。
八月，朝廷派钦差加封文天祥为少保信国公，赐御宴于丽江。文天祥奉诏率师以海船运兵自丽江出东海湾。十一月抵潮阳，进剿叛军盗首陈懿、刘兴。会合宋师邹凤、刘子俊等部，毙刘兴。陈懿以海舟接元军渡海。文天祥旋移兵退至海丰。
闰十二月二十日中午，宋师方饭于县城北郊五坡岭。元将张宏范以陈懿为向导，遣其弟张宏正率近千骑突至。宋兵仓卒应战，多遭杀戮，血流成河。至今五坡岭山溪尚名“血淋溪”。文天祥被虏，后被解至大都（今北京），三年多后慷慨就义。时宋臣及儒土被虏者皆殉节。

元
至元十六年（1279年），惠州设惠州路。海丰县属江西行中书省广东道惠州路。
泰定元年（1324年），始将疍户（船民）立为民户。全县有户口 11236人。
至正二十五年（1365年）十月，何真袭杀县首陈子华，以兵守海丰。至明洪武元年（1368年）三月，江西行省左丞相何真以广东降明。

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