我还有两天训练时间，
就要运动会了，三级跳跳不出成绩，有什么可以进步的地方，只求跳进坑

我用9米的跳板能跳12米，改为11米跳板却不进坑，求指导啊，，，

楼楼你好，我已经二十了，高三的时候运动会跳过一次三级跳12.76我身高180立定跳远2.78，立定三级跳8.68。我想问问立定三级跳和正常三级跳有没有联系。我现在想练三级跳远大概能跳多少米。我一点都没有基础应该怎么训练，百米大概12.3。

还有还有啊，三级跳远的兼项是什么？

还有还有啊，我体重128上肢力量不太好，

拔地鞭打的训练方法

助跑的时候是用脚尖跑还是什么？

三级跳远第二步膝关节抬不起来怎么办

三级跳用短跑钉还是跳钉长钉呀

校运会三级跳远要买钉鞋吗，没穿过钉鞋但是听说穿钉鞋能跳得更远。毕竟女生没跳过而且还有内高的也参赛压力好大。不知道能不能拿名次。

还有两个星期运动会 但是我第一跳还好 第二跳就跳不起来了 跨出去的 导致第三跳也无法发力 我该怎么办比较好？

你好，请问下第一步踏步跳在空中怎么倒腿？是左脚起跳。左脚又落地吗？

楼主能否教教我怎么练才行，我身高183体重130 三级跳才11米3，怎么从0开始学习三级跳远

我现在大二，女身高174，想以最快速度从三级跳七米多达到九米多，跳远想从三米多达到四米五

楼主，我是体育生，高185，体重155斤。高二，百米11秒8（后程快）。立定三级跳9米，但三级跳远顶多13米，第一步和第三步都还好，第二步好像走了一步，一点高度也没，该怎么改进一下，