初次生产，没有经验，该何时用力更是一无所知。有些孕妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的。自然分娩时要避免：
　　1.大喊大叫。大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧和胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少等，还会过多消耗体力。
　　2.在第一产程就屏气用力。孕妈如果在第一产程（即宫口扩张时）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致需要用力时无力可用。
　　3.胎头即将娩出时仍屏气用力。可能导致胎儿娩出过快，造成会阴部裂伤。