每次练单臂，肩膀都会疼好几天【引体向上吧】

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每次练单臂，肩膀都会疼好几天

只看楼主收藏回复

大神们都几天练一次啊

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧1楼2014-03-17 14:14回复

而且宫三也很酸，引体用到宫三吗

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧2楼2014-03-17 18:32

收起回复

欲练此功必先自宫

来自Android客户端3楼2014-03-17 19:09

宫三？是宫斗新戏？

来自Android客户端4楼2014-03-17 19:53

基础再加强

5楼2014-03-17 20:43

收起回复

刚开始都这样
这是一个小小的平台期
过去了就上一个台阶

IP属地:陕西

6楼2014-03-17 20:54

正在练，现在还做不了

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧7楼2014-03-17 21:47

如果条件允许，就常常拉，每次拉一两下，当练习，让身体逐渐适应这种强度。不要一只手连续拉，换手来拉，每边一下，可有效防止受伤。

IP属地:福建

来自iPhone客户端9楼2014-03-18 00:40

肩膀上有很多缺乏锻炼的小肌肉，要让它们逐渐适应。

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2014-03-18 00:41

宫6，完全不用肱三

IP属地:上海

来自iPhone客户端11楼2014-03-18 06:53

三角倒是有的

IP属地:上海

来自iPhone客户端12楼2014-03-18 06:54

不懂

来自Android客户端13楼2014-03-18 07:00

妹子，再见！

来自Android客户端14楼2014-03-18 07:41

现在不太敢啦单臂右肩关节转的时候有时候有点响动。。。不能为了锻炼伤了肩

16楼2014-03-18 12:16

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