可以先做一段时间蹲起，但是打坐必须尽快跟上。

昨晚做太晚，老睡不着。
今天八点开始，做了200个，浑身湿透，可能是身体太虚了吧。九点多有点饿了，计划十点多吃点东西。

今晚做了200个，用了35分钟，大汗淋漓，脚后跟疼。记得以前看到一片博文，好像后跟疼是肾虚？

今晚回家九点多了，没有做蹲起。最近血糖可能有点异常，饭后三小时就饿得无力…情绪有点低落

从昨天开始没做了，喉咙发炎、头疼、无力，可能是前几天蹲起出了太多汗，然后一层层脱衣服，估计受凉了…身体太差

如果早上打坐，大家一般几点起床？是不是五点就起？

没想到已经一个多月没练了……最近身体不怎么好，浑身无力，不知道什么时候才能继续……

要坚持，把置顶帖看三遍先。

昨天开始恢复，蹲200，今早5:30开始打坐56分钟。早起饿得难过，不知道能否先吃点东西？

祝同修同进步！

昨天早饭、午饭后各蹲起100个，晚饭后200个。请问这样有无问题，还是一气做更好？

报道看贴取经之中

最近一周都坚持蹲起，麻烦的是打坐，饿，即使前一晚十点钟加餐，早上五点起来肚子还是咕咕叫，腰坐不直，缺劲。而且，每次打坐都是散盘放外面的腿单只麻，这种情况好像要立刻下坐？那怎么解决？谢谢

这几天中午午休睡不着，可能是饭后蹲起的缘故，中午的蹲起先停一停看看。晚上的蹲起本周每天200个。