回复：跳操两个月效果分享，为姐们助威

共勉。。。。piu4是什么。。

楼主，小红帽大概天多长时间能跳下来完整的一套呢，我跳了3天，每天一遍小红帽，但中途总是坚持不下来，需要停下来一会，而且后面几分钟都坚持不下来

楼楼我现在每天晚上跳小红帽 跳了快半个月了 中间休息过三四天 只有晚上有做操时间 我主要想瘦肚子 和背 有什么建议吗 黄垫好难啊

楼楼 想问一下 我跳郑多燕的黄垫感觉不累，是因为动作没做标准吗？感觉那个比较拉筋，最近都是跳一小时小红帽，刚开始还可以坚持，可是最近却越来越喘，是什么原因呢？主要是想瘦腿，有什么推荐的不？

变化好明显太励志了

怎么看大家都有瘦呀，我曾经跳了一个月，一斤没减，但线条好多了，结果后来照顾宝宝停了下来，又胖了，现在差不多一年多了，一直是平台期，高165.120斤整，少吃也瘦不下来，看来还是得运动。现在又开始跳小红帽了，一个星期，好像没变化，但肉感觉紧实了一点，试了两天只吃黄瓜鸡蛋，实在是受不了了，感觉血糖低的头晕，现在又试了双豆减肥，真的很难吃，最近没吃过主食，也加上运动了，为什么体重就不下呢，郁闷死了。好希望能瘦到生宝宝前一百左右的体重，真的好难坚持哦，一起加油吧。

跳小红帽动作不标准 扭腰不会肿么办= =