阳气不潜伏，戒色是个系统工程，要慢慢来，刚开始身体弱，最好以散步为主，循循渐进，在做力量运动，加油

沉了？

楼主的运动量有点过了，建议不要去健身房了，而且现在坚持的运动也要减少一点，以静养和行善去恶为主吧！

推荐慢跑。

第三十三天！加油！与兄弟共勉！你行我也行！只希望我天天都有感悟颇多！会深刻地知道邪淫的危害！我们戒色就会成功！我行你也行，你行我也行！我今天的感悟就是，我认为现在不能一味地去寻求女朋友，不能有有看见一个女孩，别人看了你一眼就认为她喜欢你，这不仅 是思想，心理也有问题！我要保持个平常心，有缘分就会是你的，不要太过于强求，一切随缘！

朋友你好
1.戒色首先要以这个核心为主 彻底断绝黄源 不sy yy 早睡早起 饮食清淡 作息规律 适量运动 保持心态平和 修心修德行善改过 每天身心力行 最起码坚持一年以上
2.你的那些症状是很典型的 邪淫导致的后遗症 通过戒色就可以好 如果想锻炼 可以饭后半小时后散散步 白天的时候 没事可以做些《八段锦》《固肾功》《蹲墙功》这个优酷或者土豆上都有的 运动适量就好 现在身体虚的情况下 慢慢来 急不来的