原来你也喜欢打羽毛球····
我表示打了5、6年就没受伤过。
去药店看看吧···

关节炎，口服非甾体消炎药推荐洛索洛芬钠，进口的叫乐松

已经形成运动伤害了，跟我当初减肥时情况类似，一个月暴瘦20kg+，结果伤了膝、踝关节，十年了都没好利索，现在运动强度大点都不行。

山姜麻、断骨草、牛大力、捞叶、用白酒泡湿后，再用粽子叶捆包起来放在大火上烤热，然后用敷在你的病痛处，记住别烫伤自己就行了。
这是刚刚受伤有淤血时的治疗方法，土方。

电锯

晕 我手还要呢

是不是伤到神经了，最好还是去医院看看。虽说会坑你但总好过自己治吧

我也有类似的情况，手腕长期做俯卧撑导致现在无力，而且还很疼，脚腕扭过，现在不能跑。医生说是筋扭伤了，现在拿手绢把手腕绑上，限制活动，一天24小时都绑着，你也试试吧，在去药店买点舒筋活血的药。不要怕，慢慢养着，会好起来的，以后不要在过量运动。

有一种灌木，我们这叫活血条子，不知道你们那叫什么，手腕脚踝扭伤用那个烧开水泡伤处，效果很好

云南白药

打飞机打过火了。

吃点胺糖吧

你这情况是因为你手臂膀力量不足，强行发力而引起腕关节受伤，
第一，不要打羽毛球了，休息，加强上身力量训练
第二，练这招

所有中药贴剂都是舒经活血类，对骨关节抗炎效果不明显，最好消炎西药口服，外加中药贴剂