陈氏太极拳桩功------ 桩功，在陈氏太极拳基础功法中的重要----------桩功，本为陈式太极门秘不外传之功法，由此可见桩功在陈式太极拳中的重要。拳彦云：三练不如一站；也明确了桩功在功夫中的重要。就是说，练拳三遍，假如是四十五分钟，不如站桩十五分钟，内气的感觉，更为明显，功力的增加更为茁壮，进入功境，更为直接。桩功，是基础中的基础，基础打好，拳品容易进入上乘。
但是一般人做不到。因为桩功是一个人一动不动地站在那里，象木桩一样很长时间，单调，乏味令人难以坚持。
站桩时间，为百日一小满，千日一大满。就是说，一旦开始站桩，最少要站一百天，最好站足一千天。
三个半月，或几乎接近三年.
并且其中有许多特殊要求，是一般人不能遵守的。比如毅力，恒心，禁忌等-----，三天打渔，两天晒网，只能徒留叹息。
几乎需要一个绝对安静的环境，能使练桩功者身心不**扰。时间也是一个问题。如果身法过低，最先开始站桩，三，五分钟也难坚持，所以五分钟可以算是一个关口。
如果你能坚持五分钟，那么就可以站到十五分钟以内；而十五分钟又可以算是一个关口。能站住十五分钟，可以向三十分钟坚持，如果能站桩时间超过半个小时，算是过了一个大关口。
三十分钟这一个关口，就把很多人挡在了门外。如果这个时候因难而退，几乎就是前功尽弃！！！如果站好了这三十分钟，就进入了“功境”，或者叫做“入定”状态。这时候，你可以任意站多长时间，就可以站多长时间。
希望朋友，刚刚想学拳的朋友，如果没有老师指导，千万不要练桩功。太极拳架，怎么练都可以，练不出功夫也没有什么，好歹弄个健身-----但是站桩就不一样了！切记，切记！！！！！
决不是危言耸听，能教人规矩，不能教人巧！！！
如果站几天的桩，因为困难就不站了，这可能对你一生都有影响！因此你有了知难而退的惰性.
人生路漫漫，但说短暂，只是蓦回首-------------
一代宗师陈照丕教拳，要求一个金刚捣碓练三个月；明白的，知道这是考验一个人的意志，不明白的，认为这是难为人。
陈鑫说：集众善以为善，善莫大焉！
如果以先入为主的心态，从此容不下其他，那为什么有“海纳百川”的说法。
功夫，功夫，用了功夫，自然就出功夫。站桩是一个长久的事情。所以，对于时间的安排，也要有个统筹。
比方说，夏天，冬天的炎夏严寒季节，如果没有室内站桩的条件，就应避开这样的季节。
太极拳，最先开始的所谓放松，只是认为不用劲就是了。大约需要半年时间，才能松到肩上。几乎需要六年时间，才能慢慢松到脚底。
但是站桩则不同。觉悟好的人，一个月的时间，就能体验到这一切。
我站桩的过程中，有一次是在平房中。为了安静，是选择在晚上十点这个时间。有一天站桩的时候，房顶上--------可能是一只猫，碰到了罐头瓶之类的物体，发出了也许并不大的声响。
但是在于我------
是晴天霹雳。
可以这样说，一种，一股，甚或怎样说都好，巨大的能量，从头，从百会穴，直接打到脚底----------全身一震，难以描述--------
从此，我相信，无论怎样，要一个安静的环境最为重要。
桩功的练法就不说了！原因就是没有明白的师傅指导，还是不要练的好。
太极拳，怎么练都可以，纵然练不出功夫，好歹还可以弄个健身！！！
十年辛苦非寻常，不遇知己莫轻传-------此是真意。天雨虽多，不润无根之草；佛门广大，难渡不善之人。桩功怎么练，需要的，还有根基，宿慧--------
半部论语，可以论天下；千日桩功，可以纵横武林---------
似是而非神仙事，若有若无说太极；触手可及水中月，想问何人在叹息？
沉着沉稳自庄重，莫名其妙说桩功；邯郸学步古人事，正在今人谈笑中！
梦寐以求要非凡，怀抱秘籍悟大千。神仙只有神仙做，谁见凡人做神仙？
心沉心酸心欲泪，万般思念到如今！如今心愿何处去？重整鹤羽伴浮云。