看完你还吃么？

早点睡觉吧，明天看看体重。感觉便秘，怎么办？

这个时候有起来的么？活动活动锻炼去！@今天三十一 @昏睡百年没醒 @时间灬都去哪了 @风吹走了自信 @雨过以后66 @cindy8571 @苨古丁的诱惑0 @千千散散 @卡比卡特 @顶尖高手阿宝9

我醒了太渴喝水了，有300毫升吧，称体重103.0公斤。什么情况@千千散散 @顶尖高手阿宝9 @时间灬都去哪了 @昏睡百年没醒 @今天三十一

早餐:馒头一个，没米饭了，菠菜，萝卜，豆芽。
午餐:米饭半碗，豆腐，炒青椒，鲅鱼，冬瓜。
晚餐:西红柿一个(小)
运动:跳绳500下，跑步三公里。

早上好吧友们@鸡血战神 @今天三十一 @昏睡百年没醒 @梦之翼的故事 @时间灬都去哪了

早上体重:101.5kg

@顶尖高手阿宝9 @风吹走了自信 @雨过以后66 @cindy8571 @苨古丁的誘惑0 @千千散散

下午踢了三小时足球，超级累，回来喝喝了罐红牛有事么？@顶尖高手阿宝9 @时间灬都去哪了 @今天三十一 @鸡血战神 @昏睡百年没醒

这是诱惑我的节奏呢？

早餐:脱脂牛奶一盒，米饭小半碗，豆芽，青椒土豆丝，豆腐两块，八宝菜(咸菜)
午餐:米饭小半碗，萝卜，鱼香肉丝。
晚餐，红牛一罐，苹果一个。
运动:中午跳绳15分钟，大概有1300左右，下午踢足球3小时，散步三公里，快走一公里，现在休息会，放松肌肉，待会再去跳绳！

早安。活动身体跑步咯。@鸡血战神 @今天三十一 @昏睡百年没醒 @时间灬都去哪了 @雨过以后66

早上好！@雨过以后66 @cindy8571 @苨古丁的誘惑0 @顶尖高手阿宝9 @千千散散

早上体重:100.5kg，明天早上我要破百！给我动力吧！加油！

早餐:脱脂牛奶一盒，米饭小半碗，青椒肉丝150克，鸡蛋饼一口20克，两块鸡块。
中午:米饭半碗，萝卜，豆腐，粉条。
晚餐:无
运动:早上快走5公里，回来后腿酸疼，昨天踢球运动提升太大晚上没在锻炼。