早上体重:100.6



一起加油，努力吧，哥们，一起摆脱肥胖，不做死胖子！

早餐:脱脂牛奶，米饭小半碗，豆腐丝，青椒，八宝菜。
午餐:绿豆芽，米饭半碗，大白菜，豆腐，菠菜，萝卜。
晚餐:米饭半碗，橄榄菜，汤米汤半碗。
运动:早上慢跑3公里，晚上跳绳:50分钟4000个。

早上体重.100.3。为什么

早餐:脱脂牛奶，米饭小半碗，炒白菜，青椒炒鸡蛋。
午餐:土豆红烧肉，米饭半碗，蒜苔，洋葱，芹菜。
晚餐:无
运动:晚上跳绳:35分钟3000个。

期待明天破百！

加油

用不着动不动就死，为了健康减肥

哥们，咱们一起吧，我跟你矮3公分，体重比你少8KG，我们一起减，不瘦就死！

早餐:脱脂牛奶，米饭小半碗，炒白菜，青椒炒鸡蛋。
午餐:土豆红烧肉，米饭半碗，蒜苔，洋葱，芹菜。
晚餐:米饭小半碗，豆腐，白菜。辣椒。
运动:晚上跳绳:45分钟3300个。跳绳出问题了。要买新的了。

晚上体重，@今天三十一 @昏睡百年没醒 @风吹走了自信 @时间灬都去哪了

早上体重:99kg

我要瘦！！！